求手淫四年改变

本人初中学习成绩一直很好，记忆力也非常的好脑壳也非常聪明，只是染上了手淫的习惯，开始一两年，基本上一两周一次，没太多影响，从初三上册开始就有点反应了主要是记英语单词有点恼火了，当然也没太在意，后来戒了半年了，还是考上了当地的重点高中，但在中考过后终于过度每天三四发，然后高一上册。记英语单词也记不住，课也听不准。当时心情也伴有着严重的抑郁，总是听不进课之类的都有，后来还不控制自己，每周只要一放假就搞个三四发，导致腰膝酸软，记忆力差，就是容易冒汗，注意力不集中等问题出现，后来还吃过六味地黄丸，但是还是没有戒掉，虽然没有腰膝酸软的问题，但是记忆力差一直伴随着我，注意力不集中也是，现在每次手淫之后都有一种负罪感，可能是因为我青春期萌发想交朋友的原因，我就会对我这个行为非常在意了。现在。一周至多一发，或者两周一次，但是有时还会伴随着遗精现象，请问我这样的还有救吗？要坚持多久有效啊？这样的我高考时能够恢复吗？

结一年以上差不多就恢复了

我和你一样，不要管这些，你坚持借就行

我初三的时候和你一样，记忆力差，强迫症，戒了后就好啦，高考也上了985。学习之余多看看吧里精品贴和《戒为良药》，出去走走，不要沉迷其中

楼主你这跟我当初差不多，同样是sy三四年，同样是高一开始戒。只要你彻底戒色，尽量做好养生工作，没什么问题的，短则一两个月就会感受到比较明显的变化。
咱们要戒色先从下定决心，然后从学习戒色文章开始，通过学习掌握戒色的方法，千万不要只靠毅力强戒。吧里的加精贴和戒为良药都是不错的戒色文章，很值得认真学习。

你说的交朋友是指交女朋友么？不以结婚为目的的谈恋爱都是耍流氓，现在根本不是谈恋爱的时候，什么年龄做什么事情，这样你以后才不会后悔，就像你现在后悔之前sy一样，现在开始就不要再sy，不要再看任何邪淫/擦边内容，包括短视频app最好也删了，学不到东西的。把时间注意力放学业上，其他事情一概不要关注，戒sy是为了你自己，不是为了别人，为了你自己的身体健康，为了你自己的学业，路是你自己走出来的，要注意自己的意念，一有淫念冒出来就要及时转移注意力，不要跟着淫念走，念头是生灭的，你不跟着这个念头走，这个念头自然消失，也就没后面的行为了。好好戒吧，学业尽力而为。只管耕耘，不问收获，自然会有收获的一天。未来的你会感谢现在努力奋斗的你，加油吧。

有救！戒掉后恢复会很快的！但要彻底戒掉手淫。意淫也要尽量减少，有时候如果自动意淫，就努力断念，阿弥陀佛。戒为良药，不泄为补！多了解沉迷色欲的危害，也多了解戒掉它之后产生的效果，快忍不住了就多想想这些后果、效果，加油！祝你学业有成！

加油，坚持戒下去。

只有彻底戒掉，会好起来的，加油！

不要乱吃药
右侧卧睡＋裸睡(不穿内裤 使j和被子隔有一定空间距离)＋积德行善(吧里每天最新发布的帖子帮助鼓励戒友)是最好控制梦遗 遗精的办法
右侧卧睡觉的时候会自动练功 能控制遗精强身健体   整个后背气血是通的 精气不断被运化吸收，不穿内裤是防止顶到东西导致遗精 而且裸睡更加舒服。遗精梦遗越少越好，肾精完全被运化吸收。这些的前提都得配上积德行善提高频率 不然频率不够依然容易遗精。