关于我的一些问题

彻底戒色一年，基本就能见到很好的效果！能不能恢复正常，还要看你撸的时间长短和本来身体情况而定！彻底戒色，就是连意淫平常基本也没有！遗精正常，坚持练功！
坚持戒！戒的道路就是坎坷崎岖的！那有那么容易！
给你几点建议:
1.杜绝一切黄源，不看擦边
2.坚持每天念地藏经或者寿康宝鉴，一年后你的欲望会很低，几乎没有邪欲。
3.行善积德，孝敬父母
4.练八部金刚功或者强肾功法，天天练！坚持一年！

一般戒两三个月就有效果，但完全恢复要以年计算，期间还要做好养生，频遗的话睡前做固肾功

才十五岁，戒到百日应该会大有改善，坚持戒下去会更好，遗精问题建议多做固肾功，看看戒为良药里控遗篇，加油

一个月遗精 2-3 次以内是正常的，超过 4 次就偏多了。如下运动，经过好多人的检验，认真做，对戒除 sy 而引起遗精多的情况，部分人是有用的，具体动作如下：
站地上，伸直腿，弯腰，用手去勾地面（勾不到也没关系），这样伸直腿拉脚筋，一天可做 10 次左右，每次 3 分钟，注意轻柔缓慢自然做，不可硬压！白天做，睡觉前则绝对不可做 ！切记注意要点。
固肾功切记按这样的要求去做：轻柔、缓慢、自然、像打太极拳那样的意境，这是最根本的！绝对不可硬压，硬搞，硬做！否则摇动精气，当晚就遗精。再次提醒，不要睡前做固肾功。

1.sy 必须彻底戒除，否则影响你身高，体重，性格，心理，健康，记忆力，智慧，青春痘，虚汗，盗汗，脱发等各方面的。
2.戒除的方法是：最根本的戒除方法则是不断来学习精品区帖子，同时也帮助其他人和你一起彻底戒除 sy。行正理，生正气，正气强了，才能化掉欲望，彻底戒除 sy 而走上良性循环的道路。
3.晚上 10 点前要睡觉，越早越好。这对你的身体健康非常重要哦。每天都适当运动，比如慢跑，健康饮食。同时不吃冰冷的或辛辣的东西！特别是冰冷的饮料。能力范围内多做善事，多改正自己的过失，不做违背良心的事。
4.任何黄的东西不可去看一次！全部要扔掉和删除掉，切记了。也必然被勾引而前功尽弃。
把上面的要点仔细看 ，认真落实，一般 100 天就有很好的效果，一年后身体一般彻底更好的。