清晨5点醒了，虽然脑海里一直戒，10分钟、20分钟、30分钟…

在接触A片时带来的快乐和刺激感其实已经远远大于其他活动了，这就是为什么我戒不了的原因。
晚上睡觉并不能一躺就着。因为玩手机对眼睛不好，所以我就开始听广播，听小品，有困意时关掉。
可能这就是戒断反应吧，凌晨欲望强烈期，在脑子里兜兜转转，辗转反侧，还是忍不住会打开，还是不敢lu,硬一会就关掉。其实我知道过不了多久又会陷入这种循环，但是真的太难了。

该怎么办？不要再复制粘贴了

多看文章，多出去外面活动咯，单靠戒色，身体恢复很缓慢，但建议你也不要乱吃药 我现在不敢乱吃了，要吃也是找有名的中医看，不过现在也没有吃药，网上一个医生让我贴穴位贴和肚脐贴，不让我吃药了，说吃不好
  改成肚脐贴贴了大半年了效果挺好

当心魔和你出来挑战.僵持的时候.就意味着已经失败了.戒色文章的作用就是延长心魔出来的时间和有足够的能力认知和态度压制心魔.现在大脑就是被黄所激发的多巴胺深深锁住了了.你需要做的就是打破认知.改变认知.让大脑重新站在绿色健康生活中.第九天

醒了就起来吧，赖床真是天敌

问题的所在还是根本原因在念头的控制，没能领悟观心断念这个方法，出现这样的念头第一时间察觉，第一时间知道这是念头怂恿而不是你，这很重要，所以一定要重视，下大决心第一步，去除贪恋心第二步，练习观心断念第三步，每天不间断看戒涩文章第四步，养生培福第五步！

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

兄弟，戒色不是这样戒的，你这么安逸舒服，戒成功了那就奇怪了。

加油加油努力

伤的不够深，多看看sy受害者案列，在撸下去肯定会和他们一样甚至更严重，而且每天都要看，时刻警醒自己，除此之外每天落实戒涩十规，只要坚持落实一定可以走出戒瑟怪圈的，一起加油。