本人20岁

永远不要忘记戒涩，即便达到稳定期，让戒涩成为你生活的一部分

坚持下去

破戒要及时调整状态不要连续破戒，平时梦遗应该都是yy导致的，所以平时要多去练习断念口诀，快速断掉yy，同时每天坚持学习戒色文章，多去做固肾功，注意饮食清淡避免过度劳累，加油！