已经三个月了

戒了三个月了，现在每天都特别困没精神怎么办，感觉一点都没有恢复

戒色了还要，学会养生啊，有没有坚持早睡早起？保持心平气和？饮食规律，孝顺父母？做有氧运动，要行动落实啊加油呀

戒色只是不再伤害自己了啊其他养生的方面都做好了才会慢慢恢复的，戒色之后睡眠特别重要，尽量十一点上床不要刷手机。

生活作息正常吗？有没有多梦，失眠？

加油加油

想睡就多睡

看看除了戒色，自己其他方面做得怎么样，有没有可以改进的地方。

期间有意淫有遗精吗？   还有其它的伤肾坏习惯没

你自己撸了多少年？频率是多少？伤的应该很深。还有你的其他东西有没有调整？比方说你的作息，睡眠，饮食和运动。包括养生。还有你的意淫。很多因素。

这些都是能量低的表现，也是长期邪淫挥霍能量导致的。戒色可能会稍微缓解一下这些症状，但是当你的身体适应了以后你就会觉得身体离健康还差了点。因为戒色仅仅是断恶让身体情况不恶化，就像水桶漏洞补上了还需要加水一样，不然你桶里的水永远那么多，你的能量永远那么多。那你哪来更多的能量恢复。能不能恢复要看你行善积福（加水）的力度了。吧友陨落星辰在戒色吧帮人戒色答疑八个月满血复活，他做到了“戒色+行善积福”，而我们仅仅戒色，那要到哪一天恢复？所以上面给你介绍的方法你可以用到极致。