戒色怎么慢慢恢复

楼主，因为咱们伤精时间比较久了，恢复也要至少半年到一年，才会有明显变化，加油！不要放弃，坚持戒肯定是对的。

想要恢复一定要养成良好的作息习惯，早睡早起非常重要，人的血气肾气都是在凌晨2点到4点这个时间恢复的，如果这个时间没有睡着，就错过了一天中最佳的恢复机会。另外早餐一定要吃好，多吃五谷杂粮，能恢复气力。也要养成每天运动的习惯，最好的运动就是散步。身体恢复，最重要的一点就是能控制自己的心念，能坚持下去。

加油，不要放弃，我们都在一条战线上，我们并不孤独

太建议哦，冻三尺非一日之寒，想想sy了多久呢，恢复也是个循序渐进的过程，只要你状态好，几一个月就会有明显的恢复的，加油！