此贴专门为新人入门和突破怪圈专用，亲测有效！！

前言
因为sy这个恶习，我们很多人来到这里的师兄（包括我），基本都是已经出现症状，并且都是伤得比较重的，被症状给叫醒的人，这导致我们都有一个基本的共同特征，就是头脑很少有清醒的，三观都被长期处于一个xy的环境给弄得扭曲了，所以想改变回来其实一点都不简单，是需要付出很多努力的，但还因为我们长期追求感官上的刺激如（看h 看短视频 听看小说 打游戏等等）每天大脑长期超量的分泌多吧胺，导致我们的一个耐心 意志力 理智基本是处于一个很难调动的状态，除了做对让自己爽的事，也只有工作必须要生存没办法才去做，所以我们很多人感觉自己过的很压抑一点都感受不到快乐，又或者说快乐总是短暂的，我们停下手里上述的活动，多吧胺地回落感到的只有阵阵空虚，仿佛刚才发生的一切都是假的，不免发出一声叹息，唉没意思。孰知真正的快乐应该是我们自己由内向外散发而出的，为不是向外求，至于怎么才能达到这种状态，需要我们自己去找寻，如果你想的话。

那么向上述的情况要怎么去改变呢，要怎么去开始呢？别急下面是我的做法，首先跟大家简单介绍一下自己的经历，我和很多戒友一样是个戒油子，我是2017年就接触戒色吧了，当时还发了帖子第一次戒了70多天，后来就没有在超过这个天数，现在回想这几年间发生的事，唯一庆幸的就是懂得了学习的重要性，也只是懂不够深刻因为在戒色方面，还是一直戒戒破破，不断的循环，痛苦 自责 悔恨 到最后的麻木，但从来没有放弃过，直到上个月的月底，我打算在给自己一次机会，下定决心改变，今天是我戒色的第24天，有些师兄可能会问24天，欲望休眠期还没过吧，这分享的东西管用吗？首先我需要说明一下，我分享的都是我已经做到的，我这24天改变，说不上天翻地覆，但判若两人还是可以达到的，下面给大家简单的分享一下我现在正在做的，还有打算做的事。

第一点要讲的，就是在我下定大决心后想通的第一件事，我需要得到家人的支持和帮助，然后我就跟我妈妈坦白了，为什么这些年我会变成这样，为什么我要在家休养一段时间（对你没听错，我今年23岁在家里窝着啃老没有出去上班，真的很惭愧但身体垮了没办法。）说了只会我妈妈不是很理解，但她选择了支持我，我也没有在让她失望，下面截图这是我对她提出了的一个，关于教育我妹妹方面的一个方案。

第二点，我先是一个人独自学习，每天看写戒色文章5小时左右，然后还要做一日三餐和打扫干净家里卫生，做好我妹妹的每天上下学接送，生活比较充实，但感觉少了点什么，直到有一天我在看帖子的时候，看到了一个师兄的帖子，他也23岁现在在澳大利亚，已经戒色4年多了，我心里就想哇，同样的年龄差距也太大了吧，接着我看完了他发的所有帖子，竟在一个帖子的回复中，发现了他的一个腾讯会议的号码，他描述的是一群戒了几年的师兄，在里面讨论戒色帮助别人戒色，我先有些迟疑，过两天到了会议哪天开始才记下房间号和密码，到时间后进去了，我很激动，说实话也莫名升起了一股回家了的感觉，以为以前都是一个人戒，身边没什么人能交流，更别说专业的会议模式，大家有序的发言了，我认真的听着记录着笔记，到最后倒数第二个环节kevin师兄（就是我前面说的23岁戒了4年多的人）说欢迎我们新来的师兄们，我们非常需要新来的师兄发表一下你们对这个会议的感受，可以吗？然后我发言了，紧张得很到现在我也不知道自己说了些什么，也不好意思去听当时的回放（是的每次会议都有记录可以听当天的回放）就这样结束了，后面还加入了微信群，第一件事就是去听会议前面的内容，因为我去的时候已经举办到第20期了，越听我就越对kevin师兄了解越多，到后面他成了我的榜样，也从他身上学习到了很多重要的品质，最最最最重要的一条，我在这里分享给大家，戒色大于一切，我可以失去我现在所有任何外在的东西，但我不能失去戒色，只要破戒我就会失去我现在的一切，重新回到原来那个阴暗的角落里！我领悟了这句话，后面也是这么去做的，促使我做出了很多的改变和突破

吃饭了等会在更

最大的突破是关于家庭方面的，我和我爸和谈了以前从来没跟他主动说过一句话，也给家人洗了一次脚，感受特别深

这是近期会议的学习的笔记先忘记发了

还有一个很重要的事，为什么有很多师兄能戒一段时间，但走不长远 原因在哪里。原因是我们做得太少了，有些师兄只学习戒色文章就不干其他事了，这相当于只在一个方面努力，我不知道大家有没有听过多维度竟争，单个维度上，大家比的是长度；两个维度上，大家比的是面积；三个维度上，大家比的是体积。像哪些戒的好师兄，肯定在各个方面都在做都在努力，比如练习养生功法 断念 念佛 宣传戒色 帮助吧友 学习传统文化 吃素 孝顺父母 学佛等等等，如果把戒色当成一项工作的话，只做一项的你是不具备竞争力的，甚至是被直接淘汰的，你只有做得越多才能戒得越稳定，这是很多师兄们忽略的一个点，也是我近期感受很深的地方，我发现我做的越多我越稳定念头也越少，断念也越轻松！

打扫干净自己的房间住所也非常重要，保持和谐的能量场，让我们自己内心更平静，更好的利于戒色

刚一个发的被系统删了只能用图片在发一次