【资料分享】转，戒色之后我的养生恢复方法

总结：其实很多具体的运动功法都可以在百度找得到，关于运动功法的锻炼，功法很多，运动的种类也很多，自己选自己合适的，不断修改，适合自己，关键是坚持，坚持才能有效果。
第五方面节制克己
人之大欲，无论哪种欲望一旦过多了必然会伤其身心。平时生活方面，做好不抽烟不喝酒，不吃零食不喝饮料，果汁汽水统统不喝，牛奶可以喝，不过建议喝保质期短的（少防腐剂）。不久坐，不迷恋游戏，小说，这些都是浪费生命的。
第六方面：乱七八糟的心得
不久坐，不熬夜，不那里充血。
在高中的朋友，平时压力大久坐什么的，尽量课间多走走活动，这样对身体都好，不要久坐。在工作的朋友，不要就站，适度休息。对人不要板着脸了，与人为善。适度的幽默可以应用在任何场合，大家可以看看有关的书籍。买一个镜子放在书桌前，有空一定记得对镜子里你的你笑一笑，很有好处的。
第七方面关于防止遗精
本人现在还遗精，但是越来越少，还是有一些心得。晚上睡觉前不要运动，不要刺激。不要喝酒。晚上少喝水。个人是正躺八字，我婴儿卧更加容易遗精，估计是侧身夹到腿的原因。还有游泳也有好处，但是不要太过，大家可以试试。
第八方面：样貌恢复
把胡子剃掉，剪一个适合自己好的发型，这样看起来会好点。美容样貌恢复的前提是养成良好的生活习惯，上面的说。然后采用一些方法。比如痘痘多的话不要挤，千万不要用手去挤，早晚记得用去污去油的洗面奶来洁净。有条件的话，也可以用米水洗脸，确实能美白。
有条件的话，先看自己脸是什么类别，油多呀，痘痘多，暗黄什么的，可以选用一些面膜，这是对个人经验而言，不是广告。
还有冬天的话，想养生美白是最好的，要多多注意养生休息，过了冬天你就会发现自己肤色变白，气色看起来好很多。冬天是最好的恢复时间。
夏天是通过慢性运动来排汗排毒，但是一样是大汗亡阳，不要太过。
第九方面：建立兴趣爱好
笔者喜欢慢跑，街舞，练字。笔者平时在学校都是有空都会慢跑一下的，通周身的气血。街舞，笔者的舞龄有4年了，断断续续地练，舞功一般，也有进步，跳舞也是挺好的，锻炼身体，同时又认识了挺多朋友的。不过有些时候我倒是练得太猛，反而不好了、、、
练字，笔者以前小时候是被老爸逼迫，痛苦不堪，现在是自己开始慢慢临摹，字也算有点进步，关键是我喜欢练字那时候的心静的感觉。
第十方面：书籍
平时多读好书，可以丰富自己的心灵。平时有空就看看中医养生方面的书籍，很多很多的。建议有时间可以自学一些。
第十一方面励志自强
男儿当自强不息！心宽百病除！自助者天助！你这辈子不能这样，要活出自己的精彩！只要还有明天，今天就是一个新的起跑线！别人癌症都能好，为什么自己不能拥有健康的体魄！
相信自己，莫找借口失败，只找理由成功！我命由我不由天！
最后话：戒色+养生+孝顺+积善=清新人生。
戒色养生无非就是杜绝一切不良资源，不幻想，主动拒接不良信息，早睡早起，按时吃饭菜，合理运动，保持心态。关键是坚持，坚持才有用。看似简单的良好生活习惯，现在又有多少人能做到。
优秀不是一天两天的事情，是在于坚持。望大家都能走出苦海，找回自己的清新人生。