【戒色心得】（反思文集）如何用时间管理，做好SY后遗症的恢复

（三）锻炼
SY者要恢复，锻炼就是一个很必要的习惯。我反思了自己20余年的锻炼经历，练习过了很多的功法、法门，目前仍然是在路上。我曾经写了一篇文章来分享了这段经历，《20多年来，自己练过的健身功法》。可能大家看到这里会感觉不爽，为什么一个锻炼了20多年的人，还是没有完全恢复？这太打击人了吧？
也想告诉大家，不要担心，只要锻炼得法，是不必需要这么长时间的，只是自己走了太多的弯路（遗精）而已。我为什么还在坚持？就是自己抱定了一个信念，我自己走过的所有的弯路，只是给大家证明了又有一条路不通而已，我最终会给大家探索出一条正确的道路，让大家可以节省一些时间与精力，让大家可以更快、更好的恢复身体。

（四）学习。
对于我们这些有过SY经历的人而言，我们会面临着各种各样的问题：有的人面临着工作的问题、学业的问题、结婚的问题、性能力方面的问题还有各种各样具体的人生的难题。为什么会有这样的问题？因为之前长时间疯狂的SY，造成了我们身体的亏空，导致了脑力、体力的下降，在别人眼里根本不是问题的事情，到了我们这里，就是难题了，怎样办？学习！

回顾自己的成长过程中，我将时间很多都投在了学习上，让自己受益良多！回顾自己的经历，由于SY，我的脑力也就是智力很一般，我的体力更一般，还有我的沟通与表达能力也一般，甚至很差，我还很内向，但是我比身边95%的人的处境要好一些，除了幸运外，我觉得自己爱学习也是一个很重要的因素，就是将时间运用到了正确的地方了。

关于学习的例子，还有一个。自己在SY后遗症恢复吧里学习了星辰吧主的文章，他分享自己是如何通过帮助其他网友戒SY而让自己的恢复更顺利的分享。这给了自己很大的启发，于是在通读了他的文章几遍之后，自己也加入到了帮助网友的行动中去了，自己实践之后，真的感觉遗精的频率大幅度的下降，最多的时候达到了180多天没有遗精，这是一个很了不起的成就，给了自己很大的信心。