身体要更好地康复，必须要学会控遗之道

『劳累』
白天太累的话也是会导致固摄能力下降，极易造成遗J。

建议大家在正午的时候小憩一下，睡个30分钟左右。没有条件的，坐下来闭目养神也行，最好对应午时（11点—13点）。
工作和学习也别给自己太大压力，适当休息，劳逸结合，不要太累，注意身体。

『白天意Y』
这个是关键，念头管理很重要，念起即断没事，就怕你意Y。比如上网时遇到了擦边内容，你没及时避开，还一直盯着看，并且放任自己意Y，导致“相火”妄动冲扰J关，那你晚上也有可能会遗J。断念功夫是必须要练的。

【连续遗J】
在第一次遗J后，应格外小心和警惕，避免连续遗J！遗J一次，J关松了，很有可能第二天会接着再遗，好比水龙头打开了，你不关紧点，它会接着漏。
还有就是一晚上连遗两次的，这也要注意。

【遗J后的状态调整】
虽然遗J有些伤害，也容易产生症状反复，但是大家也不要因此搞得要S要活的，走极端就不好了，情绪不要波动太大，记住，首先心态要稳。最好的办法就是及时止损，冷静处理，反省总结，避免下次再犯。

【总结】
每一次遗J之后都要反省自己最近几天有没有犯了这些容易导致遗J的因素，总结经验，下次改正。
『容易导致遗J的41条因素』
1.白天意Y；
2.白天劳累；
3.喝酒；
4.吃肉太多；
5.吃补药；
6.趴着睡；
7.裸睡；
8.晒被子；