希望各位帮助

哥们赶紧去看看书，刷刷比较轻松的剧什么的，可以缓解一下

你是会念断念口诀，但要知道断念意思，念头起来要及时断掉，你不是念头，念头也不是你，念头只是你的工具，要做到1秒钟断念是要通过平常练习才能练出来的，你平常练习了吗？还是只有念头来了才念的，要每天都要去练习1000遍断念口诀坚持下去就可以戒掉了

学习提高戒色觉悟，多看看前辈们的文章吸取教训，下决心戒了，看看戒为良药，保持警惕及时断念，记笔记多复习

加油，不要放弃。

你有每天老老实实落实戒色日课吗？