希望各位帮助

就在刚才，准备休息的时候，刷朋友圈刷到擦边视频，整个心里欲火有点大，现在在猛念断念口诀，有什么更高效的方法吗？希望各位师兄帮忙，而且明天是我选拔考，也是戒色第十三天，不想失败 想成功，感觉自己还不够，不能骄傲，加油各位，继续吧，不能输，一定要完成自己梦想，我今年目标先戒30天再继续戒百天，但是每天打卡感觉坚持不下去，怎么办是不是应该记笔记啊，希望各位师兄帮忙

笔记可以记

没有什么很高效的办法，口诀，观心断念，就是最高效的办法。而平常的话，就是要注意我们的生活习惯，比如远离擦边，保持警惕性，做好视线管理。一步一步把自己的生活习惯越改越好，这样戒色就越容易。戒色其实就是和我们内心的黑暗面对斗争，黑暗面越弱，正面就越强，正面越强，我们行事就越有充满正能量，这样不管做什么事情都能够使全力以赴，事半功倍。目标已经定下来了，就赶紧去行动。一念天堂，一念地狱。一分耕耘，一分收获。加油

《当下的力量》这本书对于断念有很不错的讲解，戒为良药第128季有这本书相关的介绍，加油，相信你可以的！

师兄可以试试念诵观音心咒一定会成功的

为什么会坚持不住？自己一定不能打退堂鼓 从现在开始下定决心彻底jie掉 每天抽点时间来吧里学习打卡 杜绝一切诱因 念起即断 加油 坚持就是胜利 一切都会好起来的

你的欲火已经被点燃了，没有一定的决心很难扑灭，考验你决心的时候来了，挺过去了就没事。

喝点金银花茶或者菊花茶可以去除欲望的。

戒色后一定要远离一切诱惑，遇见诱惑的第一反应就是避开，不要去看第二眼，第二眼就着魔。

对了，去做几件善事就能化解这次破戒危机，效果立竿见影。