【戒色心得】戒色如何不YJ

对于曾经的一名SY者而言，我们戒除恶习之后，身体开始慢慢恢复，这时，一个意想不到的问题会来骚扰我们——遗精，它就象一个恶魔一样，瞬间让我们的努力“回到解放前”。

这曾经让自己无比的苦恼，备受打击，但是无论多么无奈，还是要继续鼓起勇气来与之战斗，生活还要继续，这些年来，自己总结了一些对治的方式，没有特别之处，但是都是自己一点一滴从实践中得来的，希望对大家有用。

精满自溢

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一、哪些方面易引起遗精？
从自己的经验与网上的资料中来看，遗精会与以下几个方面有关：
1、 不当的运动或运动过量会导致遗精。
2、 晚睡或熬夜会导致遗精。
3、 睡觉时被子太暖会导致遗精。
4、 吃饭特别是晚饭吃的肉食太多会导致遗精。
5、 晚起会导致遗精。
6、 白天YY会导致遗精。
7、 有不当的男女接触会导致遗精。
暂时想起了这么多，以上每一条自己都遇到过，有几条还不止一次的遇到，比如不当的运动或运动过量，自己为了恢复损伤的身体，会不断尝试一些对身体有好处的运动，但是有时就是会导致遗精，这一点自己也是后来才总结出来的。

二．对治与总结
以下谈的大约都是术的层面，那么，道的层面呢？我自己的体会是一定要先忏悔。有人比喻忏悔是心灵的手术刀，可以去除不好的东西。我自己在2012年有过一段生不如死的经历，走出来的起点，就是忏悔！痛哭忏悔后，给自己一个从新起步的机会，然后一些方法会自然进入到我们的生活，一段措施会发挥更好的作用。
下面谈谈对治的方法：

早睡为什么可以治遗精呢？后来看到寺院里的作息时间之后，自己才明白，古人真的是太有智慧了！寺院里一般从晚上8点来钟就开始入睡，早上3点半左右起床早课开启新的一天。原来不光是他们早起刻苦用功，而且还有良好的作息习惯，不会造成遗精这种现象的发生。晚睡的危害太大，后悔自己知道的太晚，但总算知道了，希望所有人都不要再走弯路；
谈完早睡，再谈早起。早起会直接减少遗精的发生率。因为人体的遗精的时间大多在凌晨，早起可以将这个时间避开，同时，早起还有助于阳气的生发，因此，必须早起。
总结：一是早睡早起是对治遗精的关键。二是早睡早起分不开。通过实践与体悟，早睡与早起的关系很有意思，没有早睡，很难早起，不早睡的早起是一种折磨。而SY的朋友，却是难以早睡，多年的习惯让早睡反而睡不着，还是，早睡时，心中许多的不舍，一天的时间就这段没有人打扰，自己可以看点想看的书或是干点想干的事儿，早睡了好像亏了，偶而一次早睡睡不着之后，就更不愿尝试早睡了，怎么办？早睡早起的关键是早睡，但是诀窍却是“早起”。一开始，早睡很难入睡，百思之后，决定先早起，由原来的早上7点起床改为早上5点起床，如果还是不行就4点30，这一招非常有用，早起之后，早睡就顺理成章了。

3、 晚饭吃的肉食太多会导致遗精。这在第一条里已经有所论述。
总结：饮食清淡，晚饭吃少。

4、有不当的男女接触会导致遗精。这一点自己必须忏悔！自己虽然没有在外面发生过性行为，但是一些风月场所由于各种原因自己是去过的，在那个环境里，一时管不住自己，有过一些不当的行为。这样之后，当天晚上极易导致遗精，有时甚至当时自己的内裤就已经湿了。自己再次诚心忏悔，愿意忏悔自己的过错，愿意用自己今后的身口意与行动，来行善，来回向给众生。
总结：一是想尽方法尽量不去不善之地；二是即便去了，注定要后悔的事情，千万别做。

5、白天YY会导致遗精。曾经有一段时间，自己以为只有精液流出来才算是伤害身体，YY不会有事的，但是自己错了，伤害可能更大。YY除了会直接导致当天夜里会遗精外，还会在自己的潜意识层面种下恶的种子，有时候感觉自己所有的方面都控制的挺好，但却突然遗精，一定与之前的YY有关系。