本人36岁，14岁开始手瘾，抑郁症，神经症严重。二月十号戒色。

刚开始戒色就一定要多学习戒色文章提高觉悟，这样才能知道自己哪做的不对，哪些该做，哪些不该做，

戒sy不能光靠忍，光靠忍就能戒掉，那吧里为什么有那么多戒友没戒掉？戒sy是有方法的，就像学开汽车需要学习驾驶方法一样。吧里精品贴里面就有很多成功戒友的经验方法，每天坚持学习一点，懂得方法多了，去实践，自然可以戒掉sy。加油！或者下载《戒为良药》看，里面有系统的讲解如何戒除sy，我看了一遍，目前戒了一年多没破戒了，加油吧

有什么身体不适

多看看吧里的案例和方法，找一个合适自己方法。我忍不住的时候就想着忍到明天这个时候就好，还不行就运动，再不行就出去人多的地方压马路

推荐戒为良药，这本书几乎能解决你戒色中遇到的所有问题，它能纠正你的思想误区，教你观心断念专业戒色，加油！