难受

加油，好好戒除后，每天努力做好养生日课，症状都会消失的。戒色的核心是要学会观心断念，有念头及时觉察断除才是王道，但也是每天坚持练习、灵活运用实战才能提升觉察断念的能力的，具体详见戒为良药132季。当然每天坚持学习戒色文章是最基本的，有了觉悟和觉察断念的能力才能促成戒色的成功，可以每天按照戒色十规来落实戒色日课(详见戒为良药126季)。