来点老哥给点建议吧

兄弟，吃w哥强行挥发你的羊气，更不利于恢复的，坚持早睡早起，戒掉sy，都是可以改变的，加油！

确实不好办

长期戒和养生可以逐渐恢复，也可以中医调理，但是戒和养生是前提，戒的是时间是按年来计算的，一起加油不放弃。

不要吃春药，春药的危害太大了，还有一定要把手淫戒掉了，不然你的身体只会越来差，

吃不吃都很难，长远看自然是不吃好