戒了半年最近开始好起来了我的方法是行为认知

我一直在找最轻松的方法，我找了五年最终找到了，现在实践了半年头脑变好起来了虽然身体还是虚，我的方法是看h片的时候不要被上面的肉体吸引而是看其他地方看标题背景全看一遍，总之不能被肉体吸引渐渐会有一种和觉悟一样的感觉，它是假的，渐渐走出来，当然还是有欲望，但渐渐越来越少，看街上的女孩也正常了，我现在不用看戒色文章，也能渐渐恢复

不行，我一看黄肯定就直接色魔附体了，根本控制不住

我的方法是形成了一个逻辑链，我是怎么找到他的他是什么，哦，是我要找的视频然后觉察到，我是这样搜出来他的，总之不能沉迷，慢慢的就有空间思考了，慢慢认知到了

而且要把除了肉体的都看唯独不注意肉体

正常的夫妻生活是可以把控度的，我就是把他的刺激降下来让大脑不受那么多刺激，我确实没有以前色了

我的方法其实跟会不会看到肉体没有关系，就是不要特别在意所有看h的人我保证他们全部注意在肉体上没有注意其他地方，所以分不清现实与虚假

兄弟，推荐读这本书，可以给你指导，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，可以复制到百度网盘转存，祝好！
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形成逻辑链，知道了他是什么就能从想法上开始免疫

加油加油

楼主的方法可能只适合少部分，那种戒油子，一般戒友切不可去尝试，大部分戒友是坑不住黄    丶片的诱惑的。