求助大佬，请教恢复补肾的食补

求助大佬，我最近压力太大了，因为在考研。
目前已经七年了，然后现在明显的尿频了，还有就是受冷就想去上去厕所。
哎，实在是太难受了。现在也想戒了，想问问大佬们，平时可以怎么补下肾呀？
我准备的话，就是每天抽出时间去锻炼，然后晒太阳，但是不知道吃什么好一点，需要喝牛奶补充蛋白质吗？还是需要吃其他的一些东西捏？

听戒为良药

不泄为补

加油加油

受冷上厕所，那就多穿点，没办法，sy的人身体就是这么娇柔。戒为良药，不泄为补。

多学精品贴，恢复经验

可以试试放生，捐钱放生，对你健康有好处，邪淫极其损身体，损福报，如果你没钱也可以做力所能及的善事，捡垃圾，多忏悔，散散步，不要再sy了

坚信持续戒色会恢复很多

加油

加油