★戒色是一种修行★ 戒色经验集合与分析总结~

以下的经验有从各类戒色吧戒色前辈给新人复制粘贴的戒色经验、有优秀戒色前辈的精练总结、有比较能启发人的一句话或者一段话等，希望很多不同类型戒友从这里淘一点点适合自己的经验，希望激发戒友的戒色兴趣和热情，坚固自己的戒色信念！加油！

【1条:】 第一，肉一定少吃，一定要少，因为肉里有许多激素，吃肉后会刺激我们的性腺，产生淫欲！
第二，每天在贴吧里帮助、鼓励、支持别人戒除，对我们戒除有奇效！因为帮我别人等于帮助自己，我亲测了这个方法，效果非常好！
第三，每天起床后立即离开床铺，因为床铺是sy高发期！
第四，除了上厕所，不要随便看自己下体，睡觉时不要裸睡，电脑里的不良信息赶紧清除掉，不要浏览黄图，不要试性能力，不要和别人谈论有关色情的话题，有yy一定要克制，可以背课文缓解！
第五、有一本书叫《让生命恢复纯净》和《戒为良药》你百度搜索一下，这两本书对戒除有奇效，上面讲了很多戒除的例子，我想总有一个适合你！

【单条总结：】 之所以转载这条，很重要的原因是这里面有一个亮点，就是第三条。这里强调的帮助他人戒、少食油腻、远离一切黄源是我们平时看到和强调比较多的。但是迅速离开床，不要在床过多停留是我们平时容易忽略的，在此，提醒各位朋友，在早上起床的时候要相对快一些的离开床，平时没事也不要养成经常靠近床的习惯，这确实是高发地点，不创造yin的外缘非常重要。再延伸一点也建议不要过多躺、坐、卧，可以想相对多一点行走，散步。不要保持一个状态过久。

【2条：分享一句话：念起即断，念起不随，念之即觉，觉之即无】 【单条总结】 这是对戒色非常有用的一句话呢，这句话甚至可以贯穿整个戒色过程中，在一生中的戒邪淫的过程中记住这句话相信收获一定很大。也许在刚戒色的时候很难做到这句话，但是建议一定要有个这样的意识，戒色，养生，行善，补充正能量再加上不断的觉察，在自己有欲望，有邪念，尤其是邪念刚开始的时候能够察觉，能够在第一时间觉察到欲望并且采取措施，那么就会越来越能控制自己，察觉到后加大精品贴学习和力行力度，提高觉悟，提高觉悟和提高对危害的认识很重要，飞翔老师有提到过，他一开始有段时间戒的时候也比较困难，但通过到看戒色文章觉悟提升后，控制力提高了很多，戒也容易很多。另外，多多补充正面力量对化解欲望也很好。越戒越能感受到这句话的重要。相信很多时候，yin念再庞大也是从一个念头或者比较少的一些念头和yy开始的。切断导火线的意识很重要，不断强化这种意识，控制力也会越来越好。 让我们永保觉察，共勉！

共勉，好帖，顶

【3条：】1，孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.
　　2，多看看精品贴子认识危害，学习经验。
　　3，帮助鼓励其他人一起戒，切记帮人就是帮己。
　　4，决不沾染任何色情信息，入贴吧之日即是毁掉身边留存的一切不良信息之日。
　　5戒除意淫最好的办法就是思善，言善，行善，常存利人之心，常行利人之举，久则正气存内邪不可干，不戒而戒!【来自陨落星辰376】 【单条总结】：戒色有很多方法和经验，但是这个经验很难得，因为这里有3条根本经验，这3条是戒色的树根方法，也是就是重中之重。如果其它什么都记不住久记住这3点，那么戒色相信也会有突飞猛进的进步。这3条分别是1,孝敬父母(不再多说) 2助人戒色，帮助他人戒色，宣传戒邪淫经验，鼓励戒友是自己戒色，坚持长期不破戒的妙法，帮助别人的东西最后会源源不断的回到自己这里，自他都受益。他就是你，你就是他。给出去什么，收回来什么。当然做的时候同理心越强越好，越希望别人快速戒掉越好。愿我们共勉，携手并肩走过这充满挑战的道路，团结就是力量。 3常存利人之心，常行利人之举，思善，言善，行善。不断朝这方面努力，这对戒色非常重要。 这3条是法宝，也是积聚正能量非常快速的方法。

太晚啦，有空继续更哦，大家晚安

【4条：】 45.为什么戒手淫的同时，最好能戒除意淫？
手淫不过是最终的结果，没有意淫的驱动，手淫断然不会发生。意淫也可以说是心淫，心乃人的根本所在，即使我们看到淫秽画面，假如心不动，手淫也绝对不会发生。如果我们没有看到色情图像，可是心中在回忆或幻想，手淫也会发生。
也就是说，要想真正戒除手淫，必须戒除意淫或心淫，根本问题在心！ 【单条总结】这是一位前辈以问答形式总结出来的对yy的阐述，我觉得非常好。这句话的意思不是鼓励可以看不良信息，不良信息一定要远离。而是在说，根本在于心，一定要多多改变自己的心念，从心上下功夫。不让看不良信息是对我们很好的保护，但对淫的贪执若没有从心上真正的努力化解，若不能对危害深刻了解，那么这颗心随时都可以妄动，所以正心念是我们时常需要提醒自己的。 根据我对yy的了解和体悟。yy大致分为两种，第一种：不知不觉的突然出现，就像飞翔哥说的翻种子，因为我们过去强大的习惯的积累，所以你想刹车了，但偶尔会出现惯性。第二种，因为接触到外缘，如不良信息，然后自己开始根据此不断展开接下来的幻想，直到破戒。 所以克服yy,正心念是非常重要的。关于克服yy。我的建议是1.下定一切决心远离一切黄源，见不良信息如看到火坑。2，不断补充正能量，正气越足，看的清净文章越多，接触良性信息越多，yy的力量就会逐渐减弱，邪永远都不会能战胜正，若邪能够战胜正说明正还不足，或者正在积累的状态，还没有达到一定量。继续不断的积累，正面力量终究会战胜一切邪念。3，看其本质，念起即觉。不小心看到不良东西，一定要保持觉察，尽量第一时间断掉和转化。看到了后，不断的幻想，这就说明你进去了，进入了不良信息为你塑造的那个相，但如果你观察到了，你不去进一步的幻想，而是它一出现你就知道无聊的念头又在自己玩了，并且试图邀请我，但我不配合它，因为我知道它的目的和真面目，那么这些念头就会束手无策，关键是你不要进行2次加工。就好比我们看电视，你觉得特别感动，是因为你进入的剧情，但如果你在一开始就不断强调这不过是假的，是幻象，是导演与演员的造境，那么你就很难被剧情左右。戒色和戒yy也是这样，那么色相，那些境界都是造出的，认识它，觉察它，不跟它一起玩，不进行2次加工你就可以左右它

【补充单条总结】 也就是说不管是如翻种子般的惯性出现，还是遇到外缘yin念的出现，还是想sy的念头，保持觉察，置身事外，跳出来当局外人观察到它，知道这是妄念，那么它升起后很容易就下去，就怕不断的进去和它玩。这点和正能量的补充是相辅相成的，正能量很少的时候，可能你还没有观察，行为已经发生。所以觉察建议有正能量的摄取作为基础。这两个缺一不可。

【补充单条总结】由于这里涉及到的内容比较多，所以我想再多补充一点。遵守纪律是非常好的，如永不接触任何不良信息，这是基础。遵守纪律的原因是因为我们知道这件事不好，所以我要远离它，这个是要永远坚持的。在这里，也可以加入一个新的思路和方向，例如培养智慧。智慧就是我们不仅知道它的不好，而且还知道那些不过幻像，还知道它的升起和幻灭没有任何实际。例如你看到的任何不良影响，都是导演与演员的造境。看到的任何不好的小说都是作者的妄念和幻想，幻觉的拼凑，这些东西如此的虚幻，没有实质，没有任何意义。而我们对此的执着有很大一部分原因是因为我们容易进入别人造出的境，无法看透这是在造境，因为把它们当成真的，所以不断随着境界而做出不同的反应和加入自己的妄念。看清它也可以是一个比较能从根源上解决问题的方式，观察，觉察，看出来在造境，不进行回应不进入2次加工，不把造的境当成真的，就能不被玩弄，就可以更好的主宰自己。放下也来源于真正的看透。