手3年，戒了一个月了 ，想知道日后还能恢复吗

本人现在15，6年级第一次接触，然后初一开始手，艺，最频繁的时候是暑假。那两个月基本一天一次，不知道后果，后来1周两次，度过了初中浑浑噩噩的3年，看h视频,一分钟都坚持不了，而且经常就是头晕，没精神，讲一下现在的状况:
目前172，已经戒了一个多月了，虽然我知道一个月很少很少,但是我感觉这次戒的比往常都容易 ，这三年对我的影响肯定特别大，目前精神状态好了很多，英起来也只有10 ，青春期好像都过去一年了，初三一整年都没怎么长，也就初二的时候从165窜到了170，问一下还能回复且增长吗
一个月能得出最基本的结论（强戒必破），脑子里越是想我要戒掉，我要戒掉，就越戒不掉，不要去想他就好，约束自己，刷到一切擦边的东西都要屏蔽掉，现在短视频已经不刷了，很少熬夜（今天不算）
好了，就这些了
18岁之前目标目标裸身高174
,,13cm，加油吧，各位，这玩意儿真的是对我这种没有自控能力的害人不浅，还有我的帖子都是想一句说一句，所以说看起来可能有点儿乱，见谅吧，唉，真的是很后悔，加油吧，祝各位早日戒掉这个玩意儿

晚安各位，后天就要开学了，希望以后的日子越来越好

可以看我主页文章

不是不报，只是时候未到，当你撸到了临界点，你的生活就会变成人间地狱，生不如死，后悔都没用，到时再想好好来戒就是比登天还难，各种戒断反应，性欲，症状疯狂攻击你，痛苦还不止你一个人，sy会削减你和你家庭的福德，当你的福德削减太多之后就会有各种倒霉邪事发生在你和你家人的身上，导致你的家庭四分五裂，如果你还不肯下决心戒除邪淫，后头还会有更多各种果报等着伺候你呢，这点我是深有体会，打死我我也不愿意再去过那种生活，真的是生不如死啊，所以我到现在再也不敢sy了，真的是怕了，拿我的大好前途，未来幸福快乐的生活换那几秒的快乐真的是不值，都怪自己太愚蠢太自私太邪恶太无耻，在自己痛苦的时候还把家人一起拉下水让他们经受了本不该承受的痛苦，现在我再也不看那些片了，擦边的我都不鸟，出门在外我也不把视线放在女性上，有性欲袭来的时候，我就会回想这8年过的日子，sy给我带来的痛苦，自卑，麻木，错失大好机会，后悔，失败，怨恨，失去了本来自己能拥有的东西等等，还有自己的家人，我真的瞬间没有了sy的兴致，脑海里的那些淫念也一下子消散，我已经错的太多了，不能再错下去了，我少撸一次，我的福报就能够积攒一些，我和家人就能少受一点苦，我就能慢慢地恢复变好，过上正常人的生活，正常地去工作，与人交流，和女性交往，正常过完一生，这也是我现在努力地目标。你现在下狠心去戒还为时不晚，戒色难度还相对不难，要是拖到你伤精程度深那就完了，而且戒色还需要福德，你要多做善事多孝顺父母，不要再去sy浪费自己珍贵地精华和福报，yy也不行，望你以我为鉴，赶紧行动起来，把身边手机电脑里的黄源和擦边视频app都卸了，少上网，多学习，每天到吧里看戒色文章学习，戒色要有方法，可以事半功倍，万万不可靠意志去强戒，每天早睡早起，早起后就去运动一下，运动完就回家做100个固肾功，下午4点在做100个，这样可以防止遗精，希望你快点认清sy地本质，不要再堕落下去了，像个爷们一样把他戒了，万事开头难，戒色地痛苦是短暂地，但你戒色成功后地幸福生活却是长长久久的，希望你加油！

不要删我帖子啊啊啊，

加油，戒了至少停止让身体变更差。好好戒色吧

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误
多多学习戒为良药，提高思想觉悟，能在戒者之路走的更远
百度下载戒学书院，里面大量戒为良药等善知识可以学习提高觉悟。

能

坚定戒淫的决心，多看看吧里前辈们的故事，看看邪淫到后面都是怎样的悲惨，你现在的年龄段身体还在发育，戒掉后恢复的也快，在这个年龄就能来到戒色吧，你很有福报，坚定戒淫的决心，微信公众号关注戒为良药，多学习戒色文章，一定要杜绝意淫！杜绝意淫！这非常重要，意淫不断，复淫只是早晚，切记！有空拿手机可以多来吧里鼓励戒友们，鼓励他人的同时也在警醒自己，祝你成功戒掉邪淫，将来学业有成，拥有幸福美满的人生.

一起加油