sy+yy15年，严重神经症，还有救吗？天天做梦惊恐焦虑

我和你情况是一样的！我比你年纪小一轮，来戒色吧，停止已经大半年了。睡眠这个就要早睡12点很晚了，必须定在10点到10.30。一日三餐要吃好。每天（灵活）可以出去散步，夏天可以跑步，隔三差五做俯卧撑，拉筋等室内外锻炼，还有这种情况和经济压力大，生活压力大也有关系，要起来不能躺床上（天天躺），身体放第一位，戒色放第二位，不要胡思狂想，阅读买点纸质书，网上买点字帖练心，思想一定要放下。删除抖音快手。自强不息，身体完了一切都完了，我能说的就这么多。

加油，戒的同时找个好中医调理一下，健健脾胃，去去湿气，疏肝解郁，再补补气血就差不多了。

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

我的意思是抄地藏经，能让你少受苦

兄弟，信我的，想要少吃苦，就要学佛抄地藏经