服了自己了

最好是制定奖罚机制，把这个yy当做惩罚，比如大脑不小心有念头了如果yy随了念头那么直接惩罚，害怕什么就惩罚什么，例如我不小心看到擦边了，如果我随了念头又回去看了，我会罚自己一次性做100个俯卧撑，如果做完还想就再做一次性100个深蹲，还想就倒立撑90秒，完了还想前面3想加起来再做一遍（根据自己情况来定），如果看黄破戒直接一天不吃饭，你可以改成如果再yy破戒（越害怕什么就去做什么，我最害怕不吃饭）。

注意作息饮食 戒掉俩月就会很明显 我三个月了别看我首ye 哔哩哔哩秦东魁 国学关老师视频

能通过自身积极行动，降低频率，就证明很自律了。
想降低频率，就要彻底断黄、擦边，尽量忙碌，减少独处，改变不良习惯，少玩手机，少上网，不赖床，早睡早起，经常运动，最好吃素，或者少吃肉。
念头，决定行为。
邪念，决定是否破戒。
想彻底戒掉，必须具备大决心和毅力，去训练修心，下很长一段时间的苦功夫，从念头上，提高觉知和断念的双重能力。
尤其是，持诵，更是修心的诀窍。
至戒靠德！！！
通过长期持诵，开智慧，提高德行，与天地同齐，如阳光雨露，对所有众生心怀大爱，慈悲救度之心万般急切，哪里还有邪淫的龌龊念想？

我贫血很多年了，然后呢，嘿嘿，到目前为止，吃素三个月，戒色五十天，前几天感冒去医院验血，竟然没有贫血了！血红蛋白还蛮高的，我睡觉能笑醒

以前我贫血一直不好，我也觉得女孩子总归贫血，就麻木了随他去。结果竟然全好了哈哈哈哈