什么时候见成效

十七岁了 撸4年了 从明天开始戒
什么时候能见成效啊

有什么要注意的吗

其实三个月就有小成，如果身体异常虚弱起码能让你流汗少了，不会一动就流汗，而且楼主那么年轻，时间也不是太长，所以应该恢复很快的，好好珍惜，不要再有贪恋，千万别觉得还年轻，再看几年之后再戒，很多事不是你想的那样，病来如山倒病去如抽丝，每个人的体质不同，恢复状态也千差万别，千万不能掉以轻心，让大好时光白白流逝啊！

建议学习《戒为良药》

刚开始戒色可以看看戒为良药。

戒色不是喊口号打卡就有用的，是你真真的想要戒掉这个东西，而不是说恢复一点就继续放纵，做到婚前禁，婚后节制，

戒色第一步：
黄源是让你误入歧途、堕入痛苦的第一罪魁祸首，戒色从断除一切黄源开始：
1.请大家现在立刻销毁家中的色情书籍、画像、光盘等淫秽物品！
2.请大家现在立刻删除手机、电脑等设备上存储的一切色情视频、图片、文件、不良网盘内容、网页记录以及擦边内容等信息！
3.请大家现在立刻退出发色情视频、图片、文件、网址以及擦边信息的微信群和QQ群等社交群！删除相关的微信好友和QQ好友等，与其断绝来往！
4.远离一切爱聊黄段子、擦边信息的恶友，必要时与其断绝来往！
如果你连执行戒色第一步的行动都没有，那只能说明：
1.你说要戒色是假的；
2.你内心不舍黄源，想要再次借助黄源邪淫。
既然如此，那么等待你的只有越发亏损的身体和痛苦的人间生活，这里我就不一一列举邪淫危害了。你也没必要问如何戒色了，因为你压根就不想戒。

去看戒为良药，每天定制计划看，不敷衍认真对待。先了解观心断念，戒色核心就是这个

加油，好好戒除后，每天努力做好养生日课，症状都会消失的。戒色的核心是要学会观心断念，有念头及时觉察断除才是王道，但也是每天坚持练习、灵活运用实战才能提升觉察断念的能力的，具体详见戒为良药132季。当然每天坚持学习戒色文章是最基本的，有了觉悟和觉察断念的能力才能促成戒色的成功，可以每天按照戒色十规来落实戒色日课(详见戒为良药126季)。

彻底戒除加好好养生，一百天就能恢复不少的，加油