戒掉看黄与自慰后的经验总结

【第一部分：戒除过程中的阶段性感受】

我叫宝群，91年，东北人。 我觉得戒撸成功的标准应该是在日常生活中不会再出现刻意保持守戒状态中的那种纠结挣扎的情绪，完全能自觉远离情色信息，自自然然不会再有丝毫想撸的妄想。本人历时3年做到了我说的标准，并把戒撸的过程分为五个步骤，四个阶段。



【第一步·发心】第一次撸是高二，时隔多年，如今我已经大学毕业五年有余。回忆当时戒撸的原因，纯粹是因为当时的身体已经被撸得千疮百孔。身体糟糕到什么程度呢，这么说吧，白天滑精，晚上梦遗，说白了就是一边走路一边遗精，一边睡觉一边射精，脑子里哄哄的响，耳朵里嗡嗡的响，内心深处感到极度委屈却又无法排解，整个人几近于崩溃。这种事儿谁能跟外人说啊，只有不断地拷问自己的灵魂却又抓心挠肝，无所适从。



【第二步·克制】当时我戒撸的时候是并没有戒色吧，也没有智能手机，所以基本上关闭了电脑就是远离黄源。每一次撸都是缘起于黄色网站的图片、视频以及情**色小说，所以关闭电脑就等于戒成了半。可是怎么能够克制自己不去打开电脑呢，我的做法是在显示器上罩一个红色的布帘子，只要想扯下帘子那就立刻用左手掐住右手，右手掐住左手，宁可将手腕掐的紫青也不能将帘子移开显示器。死也不那个啥了。再后来，瘾头子依然慢慢变大，怎么办，先后砸了两台显示器，再后来，瘾头子澎湃开来，怎么办，凉水澡走起，我始终知道，自己这几年来的教训多么惨痛，伤疤犹在不敢忘疼。无论如何也不能那啥，一句话，打死也不那啥了，你懂的。但是再后来，瘾头子如滔滔江水连绵不绝，怎么办，那是冬天，我穿上衣服，出去奔跑，驰骋在满天雪花飞舞与满地银装素裹中，疯狂出汗，啊！浑身舒爽，甚是疲惫，回家睡觉，该干啥干啥。这种戒态持续将近两年，两年间，我刻意与身边人保持距离，不敢与人家侃大山，生怕一个念头被人带跑使得自己又沦陷。忍痛割爱，删光了两个移动硬盘的黄源，清空了几十个浏览器收藏夹里的域名链接。



【第三步·安眠】十一点以前一定睡觉，当时我学习不好，一看书就犯困，也不爱看书，可我偏偏睡觉前一定得看看书。其实呢，我是睡不著，因为戒撸不破持续一段时间后会很兴奋，身体恢复了嘛，精神头充足到晚上睡不着覚，于是乎睡前看书就是催眠自己。记住，一定要十一点前睡觉，再兴奋也不要熬夜，因为这时候的兴奋准确的说是一种亢奋，此时身体仍然很虚，只不过略有好转而已，如果这时候沾沾自喜，深夜销魂，必破无疑！



【第四步·调理】戒撸过程中可能会频繁遗精，为了改善这种情况，要双管齐下【修心】、【修身】。。。修心：很多人戒撸，但是越克制欲望越大，走在马路上，看到小短裙大白腿，既想看又不敢看，最后往往偷瞄一眼，好了，就因为偷瞄这一眼，虽然你在克制，但是日有所思夜有所梦，晚上梦中意志脆弱时这个白天的念儿就上来了，你偷瞄这一眼就是射精的原因。如果能正大光明，坦坦荡荡，过眼即逝，心中无痕，既没有偷瞄的冲动，而且从内心深处把控念头，死活不与女色相视，那么即使当晚梦里有色，你也能自然摆脱，就是这么神奇，梦遗滑精也就康复有望。记住：心外无魔，驱魔即是着魔，魔在心中，无念才是降魔。。。修身：首先一定要在白天时候养成收肛的习惯，屁股夹得紧紧的，收肛极有利于固锁精关，你懂得。我当时基本能做到全天保持收肛状态，实在没做到，至少也要在晚上临睡前连续收肛200次，这样即使做春梦也会最大程度降低梦遗概率。另外我买了一些五味子泡水喝，酸酸的五味子水很像是酸梅汤，而它的功效却是巨大的，可以固肾生精并且几乎没有副作用，五味润五脏。若非要说五味子有什么副作用，可能就是在食用期间会发生便秘，因为五味子对身体有收敛功效，容易上火。再者就是吃中药，吃什么药呢，吃金锁固精丸，顾名思义这服药的功效就是固锁精关，按说明书吃，很管用（ps这个药不是唯一生产厂家生产，我不是药托）。我当时保持修心和收肛习惯并且喝五味子水吃金锁固精丸，一个多月就可以不梦遗了。



【第五步·魔考】当戒除一段时间后，一定会有一天欲望突然膨胀，很多网友把这个叫做“魔考”，色魔的考验，呵呵。关于这种魔考我自己也总结过其中的规律，毕竟在戒撸之路上我也失败了很多次，数不清多少次，每一次也都是败给了魔考，所以在屡败屡战的过程中总结了一些规律。一周，一个月，两个月，三个月，半年，一年，两年都是魔考的关键时间节点，我最可惜的一次是戒了一年结果破了，还得重来。不过戒满一年基本上心里就都有底了，能从容战胜魔考了。我认为魔考就是我们的身体在恢复到一定程度时所出现的必然现象，当然，这是双刃剑。经受住考验，功力大增，败了，还得重头再来。魔考时，我去跑步，冬天下雪依然外出跑步，浑身出汗，或者洗凉水澡，这都是我战胜魔考的最佳技能。



戒撸已经初见成就。戒撸如若半年不破则阳气大增精神抖擞！一年不破则神采奕奕信心十足！在我戒除两年的时候很强烈地感觉自信心大增、斗志大增、耐力大增、运气大增。听古人说，戒色三年，脱胎换骨，共勉吧！



在戒撸过程中我又划分了四个阶段，纯属原创，大家自由对号入座。



【戒撸初期】遗精变多，失眠兴奋，可能出现戒断反应。解决办法就是平心静气，既别高兴也别失落，该干嘛干嘛，别觉得自己戒除掉了就有多牛。适当吃点中药调理一下无妨。本人治疗遗精的办法就是金锁固精丸，按说明书吃，喝五味子泡水，味道微酸，可以日常饮用，起到固肾涩精的作用。



【戒撸中期】胃口大增，身体犹如太上老君的八卦炉，啥都能吃，啥都能消化，当然体型越来越健硕！但是注意不要暴饮暴食，吃多了伤肾尤其是晚上！哦对了，当时体重吃到了170斤。



【戒撸后期】看到色情东西能及时转移视线转移注意力，绝不半点迟疑！一来一个准，高度警惕。此时尽量避开应酬及群众性侃大山，因为此时的状态容易被人当成二逼！饮食男女，食色性也，人家身体好当然不会理解咱的行为。



【戒撸终期】自成一套戒撸体系，随时随地能轻松避开色情陷阱，由于肾气增强，代谢能力也显著提高，体型由胖变瘦！我瘦到了140斤。此时精神状态饱满，方方面面都有所改善。内心已经忘却戒与不戒，觉得自己完全可以做到婚前无性生活。君子洁身自好，豪气冲天，这种豪气不是装B，这是可以防止堕落的豪气！爱自己，爱父母，爱亲友，爱国家！信心满满，好好工作，认真生活！



以上的五个步骤、四个阶段都说完了，接下来的部分希望您与我一起来思考，从各个角度理清戒撸的必要性。



【第二部分：戒除后的辩证思考】



我认为戒撸不是靠意志力，而是运气与福报共同的作用结果。试想一下，站在宿命的角度，撸或许就是命中注定的一道劫难，那么戒撸就是渡劫，就是与命运作斗争。想戒除撸管尽量劝身边有这个毛病的人都尽早戒除，这样可以为自己培植福报，福报就是正能量，邪不胜正！如今受我影响并且已经戒除的人很多，最好的一个成果是有一个哥们已经四年未破。说心里话，由于我信佛，在戒撸的这条路上我自始至终信奉观世音菩萨，夜深人静时，难免也会挺不住，你懂得，这时候自己念叨念叨乞求菩萨加持自己脱离淫欲，很有效的。多放生可以快速转运，明显感觉周身的运气焕然一新，我当时放生了很多泥鳅和蛤蟆。多诵经，尤其是心经，很短的经文，念时间长了梦里都会梦到经文，自然告别梦遗。这些统统是培植福报，增加正能量，人有正能量，自然百邪不侵，淫欲不起！