戒色如何养生啊?

早睡早起，戒色修心，坚持跑步，行善积德！

养生可以是早睡早起，适度的去锻炼身体，但是不要大汗，大汗伤阳，多素少荤，最好全素，多吃一些水果蔬菜，不要凉，不要久坐久视久立久行久卧。坐着超过40分钟就是久坐，用眼超40分钟就是久视，躺着超30分钟就是久卧。可以做一些养生功法，比如八段锦，站桩，六字诀，五禽戏，挑其中的一至两种坚持每天练习就行。

首先你就不应该熬夜久坐纵欲，尽量在晚上11:00之前入睡，子时一阳生，在这个时候睡着身体才能更好的恢复，同时中医的五劳七伤中有讲到久坐伤肉，我们应该坐40分钟再起来休息10分钟