大家帮帮我吧

加油，好好坚持下去，多看戒为良药

早睡早起饮食清淡
积极锻炼出汗排毒
戒是手段，真正恢复身体才是根本

吃素

是否伴有多梦的现象，如果有多吃点补肾的食物吧，没有就买点黑芝麻早晚一勺，地黄、黄精这些想用也可以，手头宽裕可以买点玉灵膏（补气血+助眠），晚饭后来一勺，手头紧直接买点桂圆白天吃+枸杞泡水，坚持白天做张顺至道长的长寿功，一两周内睡眠会调整过来
睡眠好了，气血就能养好，症状自己就退了，如果一个月不见效就去看看吧，开点药调理好的快

你好，朋友，是的，只要坚持JS养生，你的症状会慢慢的恢复的，JS的同时，养生一定要做好，在日常生活中，改掉自己的坏习惯，比如，熬夜久坐，不按时吃饭，自私自利，沉迷手机等等，养成好习惯，比如早睡早起（晚上9点半之前睡觉，早上6点之前起床）饮食规律（早饭一定要吃，午饭要吃饱，晚饭吃少，7分到8分饱就可以，晚上吃太多，影响睡眠质量），等身体恢复了，推荐你每天快走或者慢跑30分钟，3公里，跑步有助于身体循环，并且还可以提升我们的意志力，对JS也有促进作用，只要坚持做好这几点，配合每天坚持阅读JS文章，提升觉悟，相信你会很快恢复的，最后推荐你看陈大惠老师的《此生必看的科学实验》和《色情泛滥对现代人的伤害》还有彭鑫博士的《伤德，伤身，损命的根本症解》多看几遍，视频里面讲的都是真理，希望我的一点拙见，能够给你带来，一点帮助，一起加油！