又破戒

刚开始戒，只坚持了一周，被一个小广告干掉了。又要重头来。吧友们请问这种外部因素怎么处理？

楼主您好：
诱惑与陷阱是无处不在的，必须有军人般的警惕与小心，时刻处于战斗状态，以敏锐的目光察觉陷阱与埋伏，任何时候的掉以轻心，都可能会使我们付出无比惨痛，甚至无法挽回的代价。万恶淫为首，慎勿视女色，因为美色乱人心，心魔的入侵会破坏你内心的清静、和谐与平衡，会被心魔搅得翻江倒海，导致身体难受，出现一丁点淫念就感觉整个人的状态都下降一个档次，马上会变得精神溃散。对待诱惑的正确反应是避开，你停留就意味着被诱惑吸引了。意淫必破！意淫就是破戒的前奏，星星之火可以燎原，从而导致破戒：警惕谈恋爱及亲密行为、警惕负面回忆念头、警惕想看美女，贪色欲望的背后是心魔怂恿。
①看到了马上避开关掉、不看第二眼，不看优酷短视频、手机管家、异性
②心魔是纸老虎、并不可怕，始终警惕心魔的出现，一定要防微杜渐，心里深处哪怕有很小很小的邪念，一定要第一时间立刻掐灭它，不辩论、不跟随、不贪恋，它自动就断了
③美好的幻想终究不切实际，要踏踏实实去提高身心灵状态
为了长久、彻底地戒色，还应做到以下几点：
❖戒除邪淫+行善积德
每天抽出时间看《戒为良药》电子书、听白水师兄在微信公众号上的戒色音频，坚持练习断念口诀（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之既无）。同时，每天坚持为戒友答疑，为父母分担家务，写日记感恩生活中所有帮助我们成长的人们加油，
❖适度锻炼+规律作息
身体弱时以快走、五禽戏、八段锦、静坐、静蹲、慢跑为主；身体状态好时可以适当做些力量训练，蛙跳就有助于改善功能方面的问题。不过要注意以不累为标准，不然会适得其反。同时，早睡早起，素食为主；净意正心，情绪平和。
加油，有需要我的您随时吩咐哈

破戒不可怕 可怕是不能战胜自己心魔

观心断念

尽量少玩手机，闲的时候就逛逛吧，加油，祝师兄早日戒除

手机上的小广告就卸载软件。浏览器必须无图模式

见到诱惑立刻避开，头脑里起了邪念立刻断掉，学习提升觉悟，觉悟战胜心魔，建议学习《戒为良药》。加油！

一起进群修行吧，能xy的，生活越好越好的

意识还不够深刻，还想着如何如何爽，其实爽到最后都是作弄自己，但怕觉迟，对于色情危害的意识一定要警觉，不警觉，他就像火苗一样，星星之火可以燎原，警惕啊

对于做到第一步的朋友，恭喜你，你做第二步才有意义！第二步其实戒为良药里已经写了，大家都知道是念起即断，但我告诉你，前期落实起来非常之难，因此我们要再加一道防护。
戒色第二步：
    1.念起即断。不论你是起来走两步，跑两圈，还是做多少个下蹲还是做什么运动，或是是念什么咒语。都行，由你决定，只要你能断了这念。此处省略一万多字，我就不多啰嗦了。当然我相信目前你的大脑大概率断不了念。
    2.控制住你的胳膊和手。即不论下面产生何种感觉，或变为何种形态，都不要用手去碰。如果有人说自己控制不了胳膊和手，那我请问你是手坏了还是胳膊骨折了？你现在立马甩甩胳膊试试看能控制不。为何要控制？有两个原因，第一个是为第1条念起即断发挥作用争取时间，你每多争取1秒，你都有可能突然醒悟，或者被其他突发事件打断。第二是你不碰它，这时即使是暗漏，也比一次性全出来耗费的精力要少。而且感觉不可能永远持续，到达一定时间会自然消失，多争取1秒你就有更大概率赢得本次斗争。