有懂的兄弟吗？

发表于 2023-3-23 20:32:55

可以试试做固肾功加油！

发表于 2023-3-23 20:33:39

说明你精关不稳，我教你一个方法，就是双腿与肩同宽，然后用站着用手去摸地面，广播体操那样，就想象把自己尽可能的把自己折叠，然后感受大腿后侧的拉力，拉力越明显越好，每天几百个，尽可能多做，睡前也做1.2百个，亲测有效。做不做就看你自己了。

发表于 2023-3-23 20:34:14

说明你精关不稳，我教你一个方法，就是双腿与肩同宽，然后用站着用手去摸地面，广播体操那样，就想象把自己尽可能的把自己折叠，然后感受大腿后侧的拉力，拉力越明显越好，每天几百个，尽可能多做，睡前也做1.2百个，亲测有效。做不做就看你自己了。第二天第三天后腿可能会很酸，都是一定坚持，

发表于 2023-3-23 20:34:49

加油

发表于 2023-3-23 20:35:22

加油

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