望各位出言

我本来打算一步一步戒掉看视频撸，前面在学校可能在同学室友面前，我还控制得住自己，从一天到三天一路，再到三天到一星期一路，终于能把自己控制在10天一次，我想这可能归功于自己晚上把手机放在寝室桌子上，但现在我可能崩的我守不住了，从11月开始我在家上网课，我本来打算半个月一次，可是从一号到17号我基本已经做了20次了，很失败，我现在总结出来以下原因，可能身居乡村，周围都没人说话，自己找不到聊天谈心的朋友，没有坚持体育锻炼，望各位能提出可靠的建议和经历，那种佛望不要来了，试过没有多大效果。麻烦大家了，我想给自己一个帽子满意的21岁，我不希望反反复复尝试这种只有自己知道的折磨了……

虽说有进步是好事， 一旦决定戒色就要下必死的决心不破戒 ，你只要保持我已经比上次戒色时间长，可以破戒了这种心态， 永远跳脱不出这个怪圈 ，心魔会一直用这个藉口怂恿你破戒， 要想突破只有把断念练好 ，每天抽30分钟  使用口诀: 念起即断 念起不随 念起即觉 觉之即无。 去观察脑内冒出来的邪念消灭它， 熟练了心魔一来你才不会一下就破戒， 等到断念大成戒色才会成功 ，加油!

加油

加油加油坚持

根本原因还是没意识到sy的危害性和成瘾性，建议学习戒为良药，学习戒色知识。sy一定要断掉！

观世音菩萨六字大明咒（观音心咒），让你永恒彻底戒掉邪淫！！！一直念六字大明咒，尤其是在一有淫欲念头，必须马上念六字大明咒。就会灭掉淫欲。一直念就能彻底戒掉邪淫。只要是读诵过六字大明咒的这个方法，就没有戒不掉的邪淫，愿你早日戒掉邪淫！！！ 想彻底戒掉的可以和我联系，一定可以帮你戒掉的，纯属公益

多出去走走散散心，每天坚持学习个把钟，自控能力差尽量不要独处

你这是属于上瘾了，必须加以纠正，只有通过学习才能提高觉悟，每天学习戒文章一个小时，加上你记笔记，而且你也属于无聊破戒，先定个计划，有自己的目标，比如三个月之内，每天学习戒文章一个小时，记笔记，在吧里打卡，发动态，帮助戒友，充实自己，一切都可以改变，相信自己，慢慢来，愿你戒除成功，加油

兄弟，你可以试试抄写僧伽吒经，愿能够帮助到你！

还是彻底戒了吧