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转移注意力

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gugoo

发表于 2023-3-18 20:17:57 | 显示全部楼层

觉知身体的感觉。是最好的办法。观呼吸，觉知肢体动作，觉知身体感受

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cassie

发表于 2023-3-18 20:18:42 | 显示全部楼层

念口诀

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dfghj

发表于 2023-3-18 20:18:57 | 显示全部楼层

多锻炼

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susu

发表于 2023-3-18 20:19:47 | 显示全部楼层

做点别的事情

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