我重度邪淫者，sy18年了，现在戒了二百六十多天了，晚上有天

药店的人懂个屁，反正戒就是了，就当是戒断反应吧，记住，别劳累过度

适当的运动，别太累了，加油

赶紧戒除邪淫恶习，，多做善事，孝敬父母，养生锻炼，多看戒色文章，念断念口诀，多做善事，放生，加油加油加油

可以慢走，如果膝盖磨损严重，更加不能快走了。要适当，并且因人而异。