我重度邪淫者，sy18年了，现在戒了二百六十多天了，晚上有天

发表于 2023-3-18 08:21:16

我重度邪淫者，sy18年了，现在戒了二百六十多天了，晚上有天天快走，但是最近膝盖不舒服，有点疼，不知道是不是戒断反应，我问了药店说是强度大，膝盖磨损了，我强度也不大啊，也就比正常人走路快一点，走个三四公里，这强度也不大啊，还叫我补钙，像我这样的情况要补钙吗

发表于 2023-3-18 08:22:03

可能是膝盖磨损了，不犯邪淫的人膝盖也是会磨损的。您可以先停下来试试，这期间可以做做静功，效果也不错

发表于 2023-3-18 08:22:52

好好坚持戒色养生学习，就行了，自己下次走路的时候休息一下就行了，加油哦！

发表于 2023-3-18 08:23:47

加油

发表于 2023-3-18 08:24:10

补钙很正常，你改成慢走，邪淫的人膝盖比不邪淫的人脆弱，要及时补钙，减少锻炼强度。

发表于 2023-3-18 08:24:45

戒色養生三個月，早睡早起，適量運動，飲食清淡，這樣就會開始改善，記得戒色期間,不要意淫看黃,同時也要避免遺精的因素,一個月三次以下,算正常,沒有的話恢復進度就會加快

发表于 2023-3-18 08:24:59

膝盖都出问题了，还走那么远干什么，不要死活知识，要结合自己实际，同时你膝盖根本就不是补钙的问题，是你的生活方式，正常吃饭，吃好睡好不熬夜不久坐久视，注意控制自己遗精，多素少肉，特别注意不要喝牛奶，牛奶喝多的人容易骨折，真正能让你骨骼强壮的是你的jy，而这东西是你体内自己合成的，可不是直接喝牛奶就变成那个养分的，什么一天一斤奶强壮中国人，都是扯蛋，纯粹的广告而已