我真的快死了都感觉，控制不住

分享一个方法，就是当欲望来临的时候，可以立刻用手摸头，摸后脑勺，像猴子摸头一样，这样就可以立刻清醒

一定要从内心上去断念，转移注意力只是一时的，更多的还是要从念头上去整治，同时加强学习，加油！

坚持学习戒为良药，断念功力不够就容易陷入煎熬，多看看断念章节，练习断念，平时避免独处，加油