恐惧症互助小组有恐惧症的大家互相帮助探讨，找到恢复方法了集结

通过学习领悟到，自己之所以恐惧症，就是见不得人的事干多了，违背良心的念头起多了，心灵扭曲，自己不自觉的胡思乱想而不知，因为这种状态已经很久了，自己自以为正常，拿自己举例子，自己对声音敏感害怕，可不是对所有听到的声音都恐惧，后来发现自己恐惧时主要是起了龌蹉的念头，这时候刚好有个声音就觉得特害怕，后来越演越烈没想啥时有动静也心惊肉跳，现在反思主要是这种亏心念头起多了，害怕别人认识到自己的龌蹉，自己内心戏太多，独来独往，被自己的负能量缠绕而不知，要尽力逐步对治，我反思，自己的恐惧主要是不自觉的把外界一些特定声音视为威胁，细思维这是有个过程的，先听到声音，然后恐惧，虽然这个过程很快，但有个先后顺序，听到很正常，正常人都能听到，但人家不恐惧，不当一回事，我问题就出在第二步恐惧，之所以这样，就是自己做人太颠倒，正气不足，要反思忏悔自己种种过错，起的邪念 恶念 淫念，对父母的不孝，嘴上没说，心里的怨恨，这种种都要忏悔，把真心找回来，多发感恩孝顺的高频正能量念头，不发低频痛苦的恶念，修正自己的念头

大家有其它类型的恐惧症也可以以此类推，比如恐人，别人也能看到人为啥就不恐惧，忏悔自己的种种意恶，修正心念，不要觉得自己啥都好，无过可改问题最大，别老看别人问题，那是自己病气重，加油，相信我们都会好起来的！

希望有痊愈的人能分享下恐惧消除的方法

通过吧友们的探讨，和分享的一些文章，感受到一点心得分享给大家，拿我举例子，总是恐惧声响，尤其是睡眠时，做梦有响动也会被吓醒，除了多年恶习肾精不足以外，还有心理上的因素，我研究发现我并不是在所有地方都这样，比如在公共场合，在外面逛街，坐车时，有时候响动比在家里还大的多，虽然有时也会被吓一跳，但多数情况没事，不受影响，那就可以确定在外界环境基本不受影响，进一步分析为什么在家里会受影响呢，进一步发现，不是所有情况都担惊受怕，只有拉椅子或者明显的摔打时会特别害怕，不自觉的，再观察下去，自己拉椅子虽然有时也会被吓一跳，但情况很少，多数是别人，比如邻居突然拉椅子家具什么的时候，再观察，发现也不是所有时候都会这样，有时候我在专心干事的时候，也不会恐惧害怕，有时听到了，也不当一回事，因为心不在那里，恐惧的情况多是感到意外，正无所事事，或者想东想西时最容易被吓一跳，持续观察下去，这些情况有什么区别呢，发现，恐惧也是分步骤的，首先听到动静，然后感到害怕，仔细观察下去发现，不害怕和害怕之间有什么不同的呢？就是解读不同，不害怕时听到动静解读为无关紧要的噪音 背景音，害怕是听到动静后潜意识解读为威胁，知道这点，我们就可以改变自己能改变的，比如解读，再听到动静就不解读，或者解读为噪音，并不是威胁，这需要一定训练量，但完全可以做到的

之所以恐惧，除了身体虚，还有就是错误的大脑电信号解读，什么是电信号呢？比如说，你能听到，先是耳朵接受到了电信号，反馈到脑子里，然后解读出来，你才能分别是说话的声音还是车发动的声音，还是狗叫的声音，都需要这几个步骤，虽然很快，几乎是瞬间同步完成，但是有这个过程的，社恐的人群也同理，先是看到别人，然后视觉神经把电信号传到大脑，大脑解读为是什么人，是父母 熟人还是陌生人，从而产生不同的反应，社恐的人 潜意识不自觉解读为威胁，这都是触动了杏仁核，这是个主管战斗还是逃跑的地方，像咱们普遍身体亏虚，杏仁核就会倾向于逃跑，会让你产生害怕，而不是战斗的勇气