恐惧症互助小组有恐惧症的大家互相帮助探讨，找到恢复方法了集结

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个人感觉恐惧症根源还是身体亏虚，正气不足，要想办法提高正气，别太当真恐惧的对象，你所恐惧的只是恐惧本身，都是假的，有时间养好身体，多做正事！

恐惧感确实是肾气不足引起的。我有段时间熬夜特别严重，伤了肾气，导致莫名产生恐惧感，非常难受，也在坚持修心对治，但恐惧感还是反复。后来调整状态后，把肾气养足，那股恐惧感就自然消失了。恐惧除了部分的心理因素，也和身体亏虚有关。

我个人的恐惧症感觉是头脑缺精血濡养，而且消化吸收很差，刚试了试搅赤龙和吞口水，华池水感觉很不错，感觉脑部神经都发胀后很放松，气机也通畅了，没那么紧张了，有本书说，如果心理紧张，那身体一定很紧张，如果身体是放松的，那心理也一定放松，所以大家要学会放松身体，无论是观呼吸，还是扫描放松法，还是冲澡，都可以，只要身体放松了，心理也会放松，保证好睡眠是恢复的基础，记得睡前做固肾功哦，加油！晚安！

我觉得最好身心同调，我自己就是社恐，感觉最重要的还是戒色，其次调整自己的心境，我看过一本《被讨厌的勇气》，这本书我个人感觉对社恐的恢复有很大的作用

邪淫的人诸事不顺，贫贱一生，霉运连连，面目丑陋，天道祸淫其报甚速甚重，但是不加认真悔改之人，彻底戒除邪淫，孝顺父母，行善积德，劝有缘人远离邪淫，命运一定会越来越好的，但行好事，莫问前程！

最近领悟到对治恐惧症要让自己有正事做，不要困在恐惧情绪里，可以干工作，或者搭积木，打扫卫生，擦鞋等让自己有掌控感，我刚发现观呼吸很不错，没事可以练练宝瓶气，就是深吸一口气，然后憋气5秒以上，然后花5秒吐出来，嫌麻烦可以先从憋气开始，恐惧情绪主要由杏仁核主管，还受交感神经 副交感神经影响，呼吸可以调节放松副交感神经，身体放松了，就不那么紧张了

南怀瑾先生说过二十一世纪人类最大的威胁是精神病，也就是心理疾病。这其中最主要的原因就是信息科技的快速发展，尤其是手机和电脑的发展。就打个比方吧，现代人看病都偏向于西医，是因为网络媒体把人们的集体意识带偏了，结果病越治越多，还治不好，不可避免的导致焦虑和恐惧。而真正能治病的中医一直被打压，导致很多人都不认同中医。

平常多忏悔自己的过错，发自真心的那种，想想自己对得起家人吗？平常多做正事，有欲望就去人多的地方，尽自己的力帮助别人，孝敬父母，恢复需要时间，这都是还自己透支的债，非一朝一夕之功，真的发心认识到自己的错误，自己连累家人，自己内在的怨恨恼怒烦，各种心理扭曲，独来独往，被自己负能量缠绕，想办法改变，加油！可以试试擦皮鞋，当擦的蹭亮时，一种成就感油然而生，或者打扫卫生，从力所能及的做起。

就是肾精不足造成胆小。