我想问一下大家

本人之前因为感情 家庭原因被诊断过抑郁症 吃药一年多，都是一些精神类药物（镇静剂之类的）吃完后昏昏沉沉，没力气，就连咽口水都困难，注意力难集中，当我知道那药是镇静剂我就立马断了，一点也不缓直接断，然后到现在有快两年了，注意力还是难集中，每天有一半的时间属于昏昏沉沉，作息也特别难规律，调整了无数次，让我也很烦躁，这两年sy也有点频繁，跑步也会腿软，有没有老哥给出出主意的
折两年寿也无所谓，我想好好学，光因为这破事好久没去学校了，现在高二，我想要个好成绩（没这破事之前学习都是很不错的）我想进医学院

问好这位戒友，你这个应该是神经症了，首先要戒掉，好好的戒色养生，对于神经症来说，养生是必须要做好的，这样坚持三个月就有改善，坚持一年那改善就会很多，加油(ง •̀_•́)ง

你能成功戒色三四个月不吃药就能好年轻恢复的快

楼主您好！频繁sy是会导致你的抑郁加重，并且作息不规律的！好好戒色，多行善行孝么，积累正气去除邪念，你的精神才能慢慢恢复！平时多要学习传统文化和做人之道，并不断落实到生活中！戒色的根本就是通过行善助人，学习做人之道，积累正气来去除邪气！正气足，邪念自然断！戒色一定要杜绝负能量的源头，并且大量行善行孝，激发内心的正气，驱散邪气！一定要从内心开始改变，多听传统文化圣贤教育，杜绝xy恶习，多行孝行善，激发内心的正气正能量，这样命运才能慢慢转变！想要恢复，必须先做好人该做的，行善行孝，同时远离负能量，拒绝xy和其他恶习！平时不要执着于断念或者什么邪念，多学习传统文化学习做人之道，尽好自己的本分，行善尽孝，这样正念自然升起，邪念自然消失，无需什么口诀！你的正念起来了，知道要尊重女性了，自然xie念无法吸引到你！jiese要下很大决心，彻底远离一切黄源，一切擦边图片和文字，还有游戏和短视频等擦边很多的更要卸载！这点做不到，万难戒除！然后最重要的是jiese要把握本质，即不断行善去恶，行孝行善，学习善知识，积累正念去除脑海中的xie念！正念越足，xie的想法越无法引起你的兴趣，你的生活也会越来越快乐！到时无需任何方法，xie的想法都无法升起，正如xie的心生不出正念一般！楼主加油！祝早日戒除xy恶习，恢复身心健康！

为什么我们会抑郁，焦虑，失眠！
有幸看到过李玫瑾老师的一个视频。
她提出的抑郁的心理学观点是：
脑部兴奋抑制不均衡。
大脑高度兴奋，小脑得不到兴奋。
大脑管感觉运动情绪感官。小脑是肌肉运动关节。
如果大脑高度兴奋而小脑得不到兴奋，那么就会产生抑郁。焦虑。失眠。
对于我们戒友来说就是一直有黄色信息在刺激我们的大脑。我们的大脑高度兴奋。
但是我们的小脑→运动，想象一下我们一天之中几乎不怎么运动。现在交通便利，我们几乎不用怎么走路。天天被手机支控的。然后一直处于抑制的状态。
如何解决呢？很简单→运动。
李玫瑾教授提出我们运所运动的时间应该等于我们三顿饭的时间总和。
如果我们吃饭是一个小时，那么我们一天就应该运动三个小时。
这样我们的抑郁，失眠，焦虑等各种心理上的疾病就都会得到了解决。
加油！

建议楼主多学习戒色文章，特别是针对于这方面的知识可以帮助你对症下药。还有练习断念口诀，他不仅可以使你减少破戒而且可以提高自己的专注力。养生功法推荐站桩，对治疗身体和精神都有帮助。加油。

加油

多看书本远手机，多做善事不看黄。相信你一定能够戒出自己的一片海阔天空，加油戒色人，我行你也行。

可能有点神经症了，这个需要你坚持戒色养生积极锻炼才能慢慢恢复，同时建议你去试下站桩，对身体好很多，同时每天坚持学习不放松，做好修心断念保持警惕，加油！

西药还是别吃了，甲钴胺片可以试试，坚持学习戒色，坚持每天有氧运动，按照前辈们的方法去执行