戒了60天头发果然长起来了，现在最痛苦的是失眠！

发表于 2023-3-9 12:19:21

楼主你好
十年失眠患者，在这方面有绝对的发言权
首先就是饮食一定要特别的注意，不要伤到脾胃，失眠的人一般脾胃都有点问题
再就是坚持戒色，不要躺床上玩手机，慢慢的你的神经就会越来越坚强，现在你的神经长期被刺激已经不行了。需要时间养
最后就是有氧运动，每天坚持运动运动也没问题。可以贴那个同仁堂的睡眠贴，我贴有一点效果。（非广告）
祝好

发表于 2023-3-9 12:19:55

建议你去看戒为良药，里面讲得比较详细

发表于 2023-3-9 12:20:44

楼主一方面去看看好点的医生，咨询一下专业意见。
另一方面做好养生工作，比如坚持适当的运动，健康饮食，保持良好的心态等，对恢复很有帮助，经常失眠可能还是身体较差，身体好了睡眠质量肯定会上去。加油

发表于 2023-3-9 12:21:30

我失眠太痛苦了，人生最痛苦的一次是连续两个星期基本彻夜未眠，去省医院来了安眠药和抗抑郁药都没能睡着，我真是该死，熬到寒假在家能睡着了，还是连续破戒，并且脱发严重，开始害怕了，每天涂米诺地尔酊，到了开学每天带个帽子，直到戒了两个月后头发逐渐长了起来！但又开始无休止的失眠，侧夜失眠，头皮又开始出油！好几次差点破戒还是忍住了，我给自己下了个死命令，可以失眠，可以脱发，可以死亡，可以遗精，不可以破戒！不遗精更高！现在每天五六点就要起来做核酸，心里压力大！吃了半个多月天麻首乌片没啥效果，最后才发现失眠才是最好的良药！没有失眠一切都会完蛋！整个人有种频死感！早上起来舌头一天长长的裂缝，口臭异常！真是报应啊！戒了两个月因为失眠倒起码退了一个月！兄弟们，只能自救了，谁也救不了我，我上次在省医院找的那个专家门诊，是个北大医学院本硕博连读的专家，他都救不了我，开啥药都睡不着！最后自己好的，现在又复发了，每晚睡觉就很焦虑，心跳加速，很难平静，有睡眠恐惧症！不管怎样，我给自己定了个小目标，戒到一百天！还有四十天！欲望我差不多能克制住了，遗精也得到了控制，就是失眠我控制不了，太痛苦了！痛不欲生，只要一没睡好觉就觉得人间不值得，跟父母说也没有，只能到吧里听听吧友们的建议和安慰了！