戒了60天头发果然长起来了，现在最痛苦的是失眠！

大家给看看戒色果然是对的，右边是现在的样子！但最近有点反弹，因为每天痛不欲生，就是死活睡不着！导致头皮又开始出油，怕头发保不住，睡眠真的太重要了，身体恢复的很慢，口又开始发臭！肝不好，腰痛一直没好！有时候经常彻夜未眠，整个人状态，早上自拍脸上全是油，无精打采，没有精气神，这个失眠太痛苦了！谁能救救我，报应啊！

这是我有史以来戒的最久的一次了，如果睡眠能好的话，我的身体绝对能恢复的很不错，谁来救救我，顽固性失眠怎么自救

怎么没人，告诉我睡眠怎么改善，救我狗命！

失眠的话我的办法是中午不睡，晚上比较容易入睡，还有晚上睡不着那就闭着眼睛这样能养神，有什么不懂的来吧里问

不行的话去看看医生吧，可以试试听息，就是听自己的呼吸，或者张至顺道长的八部长寿功，金刚功。希望可以帮到你，坚持住，戒下去是不会错的！大家同病相怜，每个人都有自己的痛苦，但是没办法，都是自己做下的，命由我作，福自己求。你这也有可能是戒断反应，我见过有师兄跟你类似的情况，熬过去就好了。不放心的话可以去看看医生，一定坚持住，共勉！

继续努力好好戒色，一定会越来越好的。 加油

能戒60天，不简单，向你学习。

这个是你的一个坎儿——戒断反应或者症状反复期，无论是什么，挺过去的话，你的身体一定会上一个新的台阶的！
我之前也遇到过失眠，把当时的一些经验分享一下哈：
最重要的一条是每天散步或者快步走，最好在太阳底下走，走1个多小时，走到微微出汗的效果最好！
其实这个失眠没有特效药，只能靠身体慢慢去恢复了！
加油呀！

你好，夏天到了，注意修心养性。要让内心平静下来。阿弥陀佛。天行健君子以自强不息，地势坤以厚德载物。