想请教一下各位前辈

就是有时戒到一定程度了，内心总是处于一个兴奋的状态，不受控制地胡思乱想，我知道如果我一直这样的话，一定会破戒，那么要如何改变呢？请大家指点一下

适量锻炼 尤其是慢跑 有助于减少内心不平衡的状态  静坐 站桩也有利于内心平静 好有  也可以试试用断念口诀

断念口诀，念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无，每天至少念500遍，不要嫌多，有前辈一天念5000遍都有，一般念一个月左右就能学会断念

一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，有时候内心深处的邪念出来，一定要多学习戒色文章，明白谐音的危害，时刻提高警惕，保持积极的心态，慢慢就会好起来的，加油！

欲望高涨时要去人多的地方，少独处，欲望来时要坚持练习断念口诀，提高警惕，平时要重视断念实战

戒色第一个月欲望满天飞，过了第一个月后进去一段时间的稳定期，无欲望无bo起。但等恢复一段时间后，就到了欲望高峰期，东想西想，如果不及时断念就会破戒，我已经在这上面栽过好几次了。万幸的是这次度过了那段时期

转移注意力

断念，不够强大时慎独

好好去学习观心断念，这个真的是戒色的核心，一定要学会，《戒为良药》这方面的内容一定要好好看看，真的非常重要，《戒为良药》全书一定反复看看，一起加油！