打卡 第七天

早上六点出去跑步训练，结束后回家洗完澡补觉，结果遗精了，我发现每次白天睡觉都特别容易遗精，想知道要怎么解决。

睡回笼觉容易遗精，要注意避免。另外白天不累尽量就不要睡觉。另外可以练练固肾功，坚持学习戒色养生文章，加油！

其实我觉得吧， 冬天需早睡晚起，  所谓冬藏，  早上六点  吹着冷风 跑步，也没错 错的是回去补觉，   阳气已经升腾， 又回去睡觉

建议不要睡回笼觉，很容易遗精。适当的午觉就行了

固肾功和吉祥卧。

那就少睡

还有就是可以行善和做固肾功，吉祥物卧，都是可以减少遗精的

你现在说要好好戒并不是你内心的真正想法，而是你破戒后的自责感和冷却期，冷却期过了就该是破戒高峰期了，不要以为仅靠破戒后的想法就可以戒色成功。戒色成功必须是系统的，是日复一日的学习戒色文章提高理论知识，是每天背断念口诀强化断念，是树立强大的戒色决心，早睡早起、适当运动、饮食清淡、不久坐，一个人独处的时候要小心！戒色后身体和心灵方面都会有很大的改善，加油吧少年！我相信你戒色之后一定行！

锻炼量太大了

那就别补觉了，实在想睡试着中午再小睡一会儿。