已经可以做到不看到东西就乱想了，断念真的有用

上课已经不会突然就想别的东西了，太神了

继续加油。
记得要天天看戒se文章来保持对邪念的警惕。多看看受害者案例，看受害者案例有一个很强的警醒作用，有“防冲动”的功能，因为你看见了他悲惨的下场，你就会想到你自己，如果你继续放纵自己，将来你的下场也会很悲惨！
推荐看《戒为良药》，里面就有很多受害者案例。《戒为良药》是飞翔前辈以自身经历+研究N多戒友+翻阅大量资料总结出来的戒se知识，戒se相关的知识非常全面，里面有: 受害者案例(每一章都有)、戒se方法、破jie规律、身体恢复方法等等，看了你在戒se的路上会少走很多弯路。
当然，看其他戒se文章也可以。

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