昨晚差点破戒，好险！！！

最近广东疫情爆发，各个城市都受到影响，很多地方都被封禁了，没办法上班，暂定休息，独处时间增多，事先也没有好好规划一下，导致人有些空虚、无聊，然后本能的想找点刺激，首先想到网游，但是转念一想，玩网游肯定会沉迷、送钱，最后破戒，可以说是老套路了，之前重复了很多次。再来又想到网络小说，心想看看小说不会有什么的，殊不知小说里面的擦边情节也有很多，而且看网络小说也容易沉迷，昨晚看着看着，微妙感觉就袭来了，没能及时察觉到，导致微妙感觉愈发强烈，最后变成了直接想看黄的念头，撸的欲望也起来了，这时才意识到问题的严重性，关掉手机，与心魔作斗争，两边思想斗争了好几分钟，最后勉强抵住了，真的是好险啊！幸好没发展到欲火中烧的阶段，不然就真的抵挡不住了，过后心魔也在怂恿我，但我不去理会它。其实我能化解这次破戒危机，主要是因为我不想再去看那些变态扭曲的情景了，看了只会让我越来越变态，然而不看黄的话，撸管就没有任何意思了，所以就这样化解了，但我明白这次只是侥幸，如果下次还是这样，肯定会失败！所以我必须在放假期间重新调整日课，不要让自己感到无聊，最主要的是要在观心断念上猛下功夫，回首自己戒色的这百来天，修心还是不到位，在这方面希望能和大家一起努力、共勉！

多来帮助吧友，少吃点肉，支付宝里面搜索支付宝公益每天帮助别人，念念地藏经，抄写僧伽吒经（拼多多买），孝顺父母

多健身和工作，也可以多学习或者听古典乐，但少接触网络游戏和擦边视频
梦遗很伤身的，也会造成意yin增加
我分享两三个方法，希望对你有用。一是少说话，闭紧嘴，可以养气，来保持平稳的呼吸，可以便意淫减少。
二是要挺直腰，不跷二郎腿
戒色要和养生结合起来才行，不熬夜，不意淫，不弯腰驼背不跷二郎腿（弯腰驼背最容易遗精和意淫），减少遗精，少说话能养气，身体虚弱时尽量少说话。坚持两三个月，精神会变得非常好。保持警惕。有欲望时就挺直腰，深呼吸，自然就好了。抬头挺胸，睡觉采用吉祥卧，防止遗精

现在全国各地一级又开始反复了，导致很多学生上班族都闲赋在家。而在家最左面独处的时间和自己可以利用的时间变多了。这个时间如果不好好利用，将会是危机，可能引起给我们破戒，但是如果我们好好利用，那将对我非常有帮助。首先像小说，游戏之类的都尽量避免，又想把时间放在学习锻炼以及有益的兴趣爱好上面，以此来提升自己，等到任务完成的都差不多了，就可以适当的给自己一些放松时间，让自己看会电视，唱会歌，跳个舞都可以，以此来放松一下自己，要注重劳逸结合。说到这里，其实我想提一下aitrue师兄的想法，就是永远做对的事情。就像我们在劳累一天之后，想放松自己，补偿自己往往，奖励的都不是那么正确的事情，1+1减导致我们就没有什么进度。所以尽量奖励自己正确有益的事情，因为我们才能越强，越走越远（具体的可以去看师兄的文章，说的很详细）。其中具体的不好就自己安排，但是一定要对我好，千万不要让自己闲下来，否则真的很容易找刺激，从而破戒。所以师兄赶紧行动起来。及时调整好状态。一分耕耘，一分收获。一念天堂 一念地狱。加油

击败一次心魔就有经验了加油

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

一起去戒色，我也广东，我上网课，前辈可要给我做个榜样啊！不过压力也不要太大，坚守本心就好。

继续加油。
观心断念，多学习

一起加油！

居家多做家务活做饭孝敬父母。给自己一个目标早上起来做什么几点做什么规划好