之前戒色没有注重睡眠情况，老熬夜，从今天开始记录戒色加每天晚

发表于 2023-2-23 19:01:51

之前戒色没有注重睡眠情况，老熬夜，从今天开始记录戒色加每天晚上11点前睡觉脸色的变化，我会每天原相机拍照

发表于 2023-2-23 19:02:02

开始打卡，没有洗脸拍的

”之前戒色没有注重睡眠情况，老熬夜，从今天开始记录戒色加每天晚

发表于 2023-2-23 19:02:18

昨天半夜梦遗了，今天脸色比昨天还难看，感觉好像恢复正常睡眠后，是有个恢复的过程吧

”之前戒色没有注重睡眠情况，老熬夜，从今天开始记录戒色加每天晚

发表于 2023-2-23 19:02:54

不洗脸拍照

发表于 2023-2-23 19:03:29

不洗脸拍照

发表于 2023-2-23 19:04:13

不洗脸拍照

发表于 2023-2-23 19:04:42

不洗脸拍照

发表于 2023-2-23 19:04:55

十点前休息很重要哦，然后要每天适当有氧运动（散步快走慢跑球类等），戒烟酒，吃匀三餐，饮食清淡，开朗心情，柔和心性，保持心平气和，这样恢复才能理想，加油！多学习戒色养生知识和传统文化知识，改变命运。

发表于 2023-2-23 19:05:37

加油，阿弥陀佛！

发表于 2023-2-23 19:06:27

一起加油

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