重新开始第二天

情绪破戒，这次破戒主要发现我大多时候是因为情绪问题Sy，这样可以快速稳定自己的情绪，自己对色域有一些的抵抗性，主要是情绪引发的一些问题导致破戒，现在要重新找一个情绪发泄的方法，希望大家能可以给我提供一些，谢谢大家

推荐一种修心的方法—“冥想”，简单理解是对大脑注意力的训练，每天早晚冥想十分钟，对断念和脑力恢复很有帮助，可以看我发的帖子学习如何冥想，加油。

多找有意义的事情做，多接触自然

情绪管理属于情商的一种，自己平时可以看一些关于提升情商的书籍和视频，还有平时出现消极负面的情绪，一定要及时调整，要这样暗示自己：要做自己情绪的主，而不能沦为情绪的奴隶，其实负面消极的情绪出现了，你可以像断除邪念一样断除它，要努力做到秒断，加油！

下定决心，加油

加油

有一个好的心态对戒色帮助是非常大的，可以学习传统文化

戒色就像爬山一样，只要坚持下去，终究会爬到山顶的，很多人因为中途劳累就不爬了，真正的有决心和勇气的人会坚持到底，绝不会轻易放弃戒色

即使再大的雄心壮志，也会在几发后化为乌有