一个帅哥如何变丑

2019年那时坚持了180天 整个人 贼帅 女朋友也有！那年19岁，现在已经22了！一个月10次左右！没有以前的意志力了！以前说不碰就不碰 早睡早起 喝牛奶运动！说到真的做到！现在虽然天天健身！但经常做废了！感觉自己越来越丑 运气也是不好！好难劫！ 今天开始打卡戒色！监督我兄弟们

多学习戒色文章，断除意淫。加油！

了解危害 多看戒为良药

你可以戒色成功

手淫属于邪淫，一次都不能有，对福报的消减太大，所以要下决心去戒并且落实到行动上

师兄，强戒必破必破必破，只有老老实实     (百读) 搜  [戒为良药]，每天好好学习，把(戒色十规)落实到生活一点一滴才是最大的出路，戒色的根本&彻底自我改造、全面克己修身，养成良好行为习惯，回归健康有序的生活方式与生活状态。戒色没有高深秘诀，就是 老实 老实人最好戒，听话就可以了，，老老实实学习《戒为良药》，严格落实到生活中，哪有戒不掉的呢，都是自己懒，放逸，自私自利，自以为是，不老实，！！希望从今天开始改变

加油

一定要一直坚持戒下去只有戒才有可能好起来一起加油

加油！一定可以恢复的！

加油