冬天该怎么运动。现在四五度

发表于 2023-2-21 08:13:22

五度好冷

发表于 2023-2-21 08:13:57

发表于 2023-2-21 08:14:28

发表于 2023-2-21 08:14:37

发表于 2023-2-21 08:14:59

有人吗

发表于 2023-2-21 08:15:35

慢跑

发表于 2023-2-21 08:16:03

我现在每天早上六点半出去慢跑，然后精神方面恢复的不错，但是我有点太着急，膝盖不舒服了。你早上也可以出来慢跑或者散步啊，跑少点，一两公里，然后散步。如果以前没跑步过建议你先从散步开始，散步半个月左右再开始跑刚跑也是不要在意速度，慢慢跑。不要怕冷，多穿点没事的。

发表于 2023-2-21 08:16:50

慢跑步，做有氧运动，加油！！

发表于 2023-2-21 08:17:44

八段锦，五禽戏

发表于 2023-2-21 08:18:11

广东短袖

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