社恐昨天晚上复发，什么活也干不了了

一直活在自己的情绪当中，今年从1月份到7月份的时候的话，一直自卑社恐，7月份儿一下子变的有精神，到12月份，又开始有自卑社恐。

估计又好几个月甚至半年，又不能好好工作了。

我都戒了两年了，中间也破过，恢复真够慢的。

病来如山倒，病去如抽丝。SY伤精恢复起来那是相当地慢呀，不过一定要坚持下去，症状缠身的恢复时间以年为单位，肯定是要好几年的。

按照你的说法，你都已经戒了有两年了（虽然中间有个破解，但是两年的成果肯定还是有的），但是这些症状依然还会反复，要不是因为你伤的太重了，所以容易反复或者就是养生锻炼做的不到位，导致恢复的比较慢。而且一般来说社恐这个问题恢复没有那么困难，前期依靠戒色恢复肾气，然后让自己慢慢去接触别人，慢慢克服社恐。只要自己积极的去做，半年到一年左右就可以克服。不过你的问题应该是容易活在自己的情绪当中，自卑不自信。所以导致其他方面的进度都很缓慢，所以我感觉你应该从这方面先入手，让自己变得阳光，自信起来，多做一些自己能做到的事，擅长的事，慢慢提高自己的自信心，从让自己慢慢踏回正道。平常没事的时候也可以注重锻炼跑步，因为做运动有助于让人变得自信，阳光。还有就是平常不要想那么多，该干嘛干嘛，不要胡思乱想，自我否定，陷入精神内耗。要活在当下。所以赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。一念天堂，一念地狱。加油

反反复复很正常，我也是时好时差，加油

加油！

加油

接受情绪，不要反抗，专注于当下。看看会发生什么。