又破了，戒色状态没了好难戒

这几次都是晚上一两点醒来看黄破戒的，该死，已经好努力了，为什么还是破，平常不会，就是晚上醒来控制不住

晚上睡觉的时候可以把手机放到其他屋里，给自己制造一个没有办法接触手机的环境，这样醒来之后就不容易看黄破戒。

不要灰心，总结破戒原因，调整好心态继续努力戒，继续学习提升觉悟，练好断念口诀，每天要保持警惕，加油！

白天不睡午觉，晚上睡眠质量可能会好一些。

加油，多看戒色文章。实在不行你就把浏览器和应用锁住。设置里有

那下次晚上醒来不要碰手机

不要追求戒色状态，所谓戒了几天就精神饱满，精神焕发，是一种虚妄的状态，我们应当追求因戒生定，因定发慧！

彻底删除黄源，戒撸成功的第一步从不看簧开始。