戒两个月了，最近两天尿频加重了，一天十几次

昨晚跑了四趟

可能是戒断反应，戒色我个人觉得一定要看中医调理。不严重的可以靠自愈，自我感觉比较严重的一定要看中医，不说补肾，至少脾胃要调理好，不然就是戒的在久，脾胃不行，就很难恢复。

心态放平和，这属于正常的戒断反应，睡前尽量不喝水，如果感觉特别渴，就用水湿润嘴唇即可。

加油，坚持

站桩对慢前恢复不错

天凉 休息脚下保暖

戒色步骤：
1.戒色第一步，断黄，不看黄，不想黄

不看不想不良信息，远离一切导致联想的信息，环境，事物，恶友等。一概删除远离！
2.念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无

远离不良信息后，脑海中还是容易残存影像，这时候，应掌握断念工夫，牢记断念口诀。念头升起，第一时间断掉，不要顺着它向下想。即刻觉察，并立即断念的工夫，非常重要
3.多行善事，力行善事，行善能化解欲望

这是戒色关键，在戒色的过程中，要做到孝顺父母，帮助他人，布施放生等，任何善事都可以做！比如捡垃圾，给老人让座等，转发戒色文章，帮助其他吧友戒色等
孝顺父母，大力做善事，一方面提升自己阳气，利于身体恢复，另一方面，也提升自己的正能量，正气可以化解掉邪淫产生的负能量，戒色能更加容易！
4.多看好贴，多做戒色笔记，多学习前人戒色经验，多看危害贴警醒自己，经常学习复习戒色知识

5.严格要求自己，邪淫一次也不能有！如果失败，及时调整好戒色心态，不要自暴自弃，分析一下导致破戒的原因，避免下次犯相同错误

戒为良药有说到怎么克服尿频，可以参考

加油