今天是戒色第一天 8u们能给我一点鼓励嘛

有没有什么好一些的戒色方法，我怕控制不住

戒友您好，您可以按照戒色十归严格执行戒色。
我看到您还有bilibili视频，这是个不错的学习软件，但是别因为刷视频而荒废了时间。
戒色最核心的其实是修心，养成读书的好习惯，练习断念口诀。
如果有什么不懂的可以问我，我会尽力解答。
加油！！

念起即觉，觉之即无念起即觉，觉之即无念起即觉，觉之即无念起即觉，觉之即无念起即觉，觉之即无念起即觉，觉之即无

破戒后 你会发现所有的压力和不舒服的地方随着快感发泄出去

破戒后5分钟 你会明显感觉到脸色以及气色严重下降

破戒后10分钟 你会无比的悔恨自己，无尽的后悔

破戒后30分钟  如果伤的很严重会发现自己开始尿频 肾痛 睾丸疼等等

破戒后1个小时  你会很累很累没有斗志 想睡觉  如果你已经很虚可能会出现亢奋的情况 会加重欲望导致连续破戒  

破戒的今天你会把所有的黄源都删掉，以及给自己定制计划

jiese的前3天    ，你会很累起不来，会出现嗜睡等等的情况 照镜子会发现痘痘变多脸色变黑 嘴巴变臭 上厕所尿不尽 活的浑浑噩噩 出现社恐的情况  

jiese4～7天    精气恢复了一点点，休眠期已过，相比前三天会好一些  

jiese一周后  脸色变好了一点点，这个时候欲望会经常来找你麻烦，多巴胺开始分泌，不过这个欲望还不算强

jiese10天左右  开始戒断反应，会比破戒后更难受，一大堆zheng状开始出现，容易出现负面情绪，容易破戒，会比前几天要难看，很难受，一直持续到一周左右

15天之后  随着戒断反应一过相对稳了一些，时间也会过得很快，终于像个正常人一点，欲望也稳定了一点

23天之后 小型的高峰期，这个时候精气会恢复到了一定程度，脑子会不由自主的想起黄色东西，这个时候你会很想下载短视频看擦边，脑力也开始恢复，一旦破戒将前功尽弃

30天  破戒高峰期，精气已经恢复了很多，你也会明显的感觉身体变好了很多，如果破戒将啥也没有，这个时候破戒是最难受的时候，会出现情绪厌倦期以及反悔期

一直到45天，如果到45天都没破戒以及没有看黄，那么恭喜你，接下来就会轻松多了，不过还是要保持看jiese文章保持警惕，但欲望也还是会经常来找你麻烦   

60天  两个月，尿频尿急尿不尽 嗜睡失眠 神经衰弱 口臭口吃  发质问题 社恐问题 以及貌容 鼻炎等等开始恢复

90天  三个月之后，你会感觉到一种微妙的欢喜感，这是你从未有过的感觉，sy的zheng状基本恢复到了百分之八十，你会发现人生很美妙，你整个人会焕然一新，开始有了活下去的动力  但这个时候会出现学习厌倦期 但也要坚持看jiese文章，否则还是很危险，这个时候破戒会出现连续破戒的情况，很危险   

到了100天，开始百日筑基，这个时候精气已经到了正常人的状态，你身边的人会发现你变了个人，你开始收获了一大堆朋友，开始有了上进心

180天，半年之后，你会比同龄人要强，很多做不出来的东西你都能做的出来，就连你自己也不敢相信，你会发现jiese是很美好，开始鼓励旁边的人jiese

jiese1年  身体完全恢复，已经达到了精满不思yin的状态，回头看看，当年sy的你是多么的无知，随着jiese一年，你已经习惯了每天看jiese文章，鼓励旁边的人jiese，你的善根以及福报会越来越好，家人也会越来越幸福健康，家庭和睦幸福，过上了好日子，最终走向美好人生

加油加油坚持

加油！

加油！

新人你好，欢迎加入戒色大家庭。你要想戒色成功，就要每天老老实实落实戒色日课。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能成功！
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，保证自己不撸。加油！

早晚都要借的